Îmi petrec cea mai mare parte a timpului lucrând cu oameni, cu stările lor emoționale severe, crizele, problemele în relațiile interpersonale, tulburările obsesiv-compulsive la copii. Toate acestea necesită multă forță și energie, așa că mai ales după ședințele dificile, când clientul nu face bine contactul, rezistența se activează, nu duce la bun sfârșit sarcinile și este în general sceptic în privința psihologiei. Trebuie să-mi refac resursele astfel încât să nu ajungă la epuizare fizică sau emoțională, indiferență față de muncă și apoi burnout. Și cu burnout, psihologul pur și simplu nu va putea lucra eficient și eficient. Ce metode de restabilire a energiei și a puterii folosesc, vă voi spune despre asta în continuare. 🧘‍♂️ÎNGRIJIREA CORPULUI, dormi cel puțin 8 ore, plimbare în parc/exercițiu, prânz complet, baie cu spumă, masaj cu perie uscată. Îi mulțumesc corpului meu pentru tot ce face pentru mine. 🌈COMUNICARE CU OAMENII CARE MĂ SUSȚINĂ ȘI MĂ ÎNCĂRCAZĂ, aceasta nu este doar familia mea, ci și prietenii, colegii, oamenii cu gânduri asemănătoare. Ei bine, dacă totul este cu adevărat complicat, cu siguranță merg la psihoterapeutul meu și rezolv problema presantă. 🕵‍♀️DECLAMPARE, eliberez spațiu fizic și emoțional, de obicei încep cu garderoba, arunc tot ce este mic, vechi, pe care nu le-am mai purtat de mult și ce nu-mi place. Apoi urmeaza bucataria, baia si tot asa pana se epuizeaza spatiul din apartament. Nu durează mai mult de o săptămână pentru dezordine. În continuare, îmi curăț telefonul, îmi curăț galeria, SMS-urile și rețelele sociale. Incerc sa fac asta la fiecare 3-4 luni. 💃SHOPPING, cumpărăturile sunt ca un medicament pentru suflet, îmi place mai ales să-mi actualizez periodic garderoba, lenjeria, pălăriile, gențile, accesoriile. Cumpăr orice îmi place, apoi aștept livrarea și bucură-te de momentul despachetului. 📖 PLANIFICARE. Merg la VB și comand cele mai frumoase agende, pixuri și notez totul pe hârtie. Obiective, vise, antrenament pe care plănuiesc să le fac. De asemenea, încerc să planific în fiecare an, lună, săptămână, mai ales evenimente importante, zile de naștere, călătorii. 📚 STUDIU. Nu degeaba am ales o profesie în care trebuie să crești constant, altfel te vei îneca în mlaștina stagnării. Îmi place antrenamentul tare cu profesioniști din domeniul lor. Dar uneori doar citesc sau ascult cărți, podcast-uri, comunic cu colegii, mă uit la videoclipuri interesante pe YouTube.🏠CREEZ CONFORT ACASĂ, îmi place să fac treburile casnice, nu este doar curățenie, ci și gătit, utilizarea inteligentă a spațiului, crearea un interior, îmi place când totul stă la locul lui: pături moi, lumânări, arome dulci. Îmi doresc ca spațiul din jurul meu să fie proaspăt, confortabil și confortabil. Imi place si sa gatesc, in fiecare weekend incerc sa fac un nou desert. 🎆CREATIVITATE, tot ce ține de scrierea de articole, blogging, crearea de mementouri și ghiduri pentru părinți. Acest lucru necesită inspirație și un mediu calm, de obicei o fac noaptea, când familia mea doarme și mă pot relaxa complet și mă cufunda în acest proces. De asemenea, sunt un fan al cântului, la duș, în mașină, când pregătesc cina și aștept să ajungă soțul meu de la serviciu. ❓Ce te umple de energie? Scrieți în comentarii. Abonați-vă la comunitatea mea VK, https://vk.com/prokudina_psy, există o mulțime de informații utile despre psihologia copilului și a familiei! Te aştept!