Det här är svåra tider för många människor. Om det tidigare varit lugnt nog att planera något, nu har många planer ställts in. Vi befann oss i förhållanden som vi knappast var förberedda på. Jag har samlat, enligt min mening, de viktigaste rekommendationerna om hur man tar hand om sig själv nu. När allt kommer omkring, just nu är detta dubbelt viktigt. Hur du kan hjälpa dig själv i förhållanden av osäkerhet: 🧩 Organisera dig i samhällen och samhällen. Gemenskaper för dem som bestämmer sig för att lämna, gemenskaper för dem som bestämmer sig för att stanna. Gemenskaper av olika format och föreningar Det är viktigt att dela med sig av det som gör ont inombords (och gör dig glad också). Kommunikation har alltid en terapeutisk effekt på oss, så det finns ingen anledning att hålla allt för dig själv. Det viktigaste är att hitta dem som delar dina åsikter. Be om hjälp. Det är svårt att klara sig ensam, i svåra tider är det ännu svårare. Begär så mycket hjälp som möjligt. Psykologiskt, informativt, ekonomiskt. Jag tror att världen inte är utan snälla människor :) Men om det är svårt att fråga, så vill jag påminna dig om att detta är en färdighet som är viktig och måste utvecklas!🧩 Vänd dig till konsten. Du kan läsa litteratur, se stödfilmer, lyssna på musik. Innehållet kommer att vara olika för alla och alla kommer att behöva olika saker. Men jag tror på konstens helande kraft och spirande av anslutningar. Du kan börja sticka, brodera och locka in alla aktiviteter i ditt liv som hjälper dig att distrahera från ständiga tankar.🧩 Var uppmärksam på kroppen. Ge kroppen uppmärksamhet och signalerar: "Jag är här, jag är med mig själv." Så länge våra hjärtan slår har vi oss, vi har våra kroppar och tankar. Det är viktigt att ge uppmärksamhet och förkroppsligande. Andas, gå, stryk, krama dig själv. 🧩 Gör hjälpande saker. Jag tror att omhändertagande och att hjälpa andra [inte nödvändigtvis människor] gör att du kan byta till handling och komma ur skuldkänslor och skräck. Om du har styrkan och möjligheten, hjälp andra på alla sätt du kan. 🧩 Släpp inte hoppet. Svåra tider tar slut. Allt går över, även detta kommer att gå över. Hur hjälper du dig själv nu? Jag skulle bli glad om du delar den här i kommentarerna ☺