För mig låter frasen "att förlora sig själv i ett förhållande" som en beskrivning av tillståndet av beroende av en partner. Detta tillstånd kan kännetecknas av en hel uppsättning obehagliga känslor: skam, skuld, förbittring, svartsjuka, rädsla. Med missbruk finns det en illusion av att läsa tankar och förutsäga en partners önskningar. Jag vill leva inte mitt liv, utan hans. Och samtidigt är det nödvändigt att avgöra om önskningar är korrekt gissade och uppfyllda av indirekta tecken. Det är omöjligt att ställa frågan direkt av rädsla för att förlora relationen. Du kanske känner att du är värdelös och av andra klassen Så vad ska du göra. För det första får vi inte glömma att detta bara är ett av villkoren. Och du har definitivt något annat i din arsenal. En där du är glad eller ledsen, men inte skäms eller rädd. En där din relation inte kommer någonstans, oavsett vad du säger. Den där du hör dina behov och önskemål, känner ditt intresse och din styrka och kompetens. Tillståndet för din integritet och autonomi För det andra måste du lära dig att lägga märke till hur du byter från ett tillstånd av autonomi till ett tillstånd av beroende. Vad gör din partner som gör att du tappar mark under fötterna? Vid vilken tidpunkt blir du mindre än det eller försvinner helt Vad är behagligt för dig i detta tillstånd, varför glider du in i det. Kanske är det bekant och säkert, eller så får du bränsle av ilskans energi... Alla här har sin egen individuella erfarenhet, men du behöver den definitivt för något. Och du vet definitivt hur du byter tillbaka. Och det skulle också vara bra att lägga märke till hur du vet hur du gör detta. När du vet allt detta om dig själv, kommer du definitivt inte att gå vilse. Och om du går vilse vet du hur du snabbt hittar dig själv. Det finns säkert människor som nästan aldrig hamnar i ett beroendetillstånd, men det är väldigt få av dem. Och alla andra kan göra livet lättare genom att vända sig till en psykoterapeut. Det blir enklare, snabbare och mer effektivt. En psykoterapeut kommer att kunna fånga dig i det ögonblick då du vanemässigt och automatiskt byter från ett tillstånd till ett annat och hjälpa dig att lägga märke till dig själv i denna process. När allt kommer omkring, bara genom att lägga märke till vad och hur du gör kan du göra ett val till förmån för något annat Mina andra artiklar om ämnet relationer kan läsas här