Från författaren: en anteckning till alla psykologer och deras klienter Använda metoden för dynamisk meditation vid behandling av neurotiska och psykosomatiska störningar Chukhrov V.V. Som vi vet är hundratals och till och med tusentals vetenskapliga artiklar ägnade åt behandling av neurotiska störningar. Det kan inte sägas att världens psykiatriska samfund inte har lärt sig att behandla neuroser. Faktum är att många neurotiska störningar kan behandlas och ganska framgångsrikt, med hjälp av psykofarmakoterapi och psykoterapeutiska metoder som gestaltterapi, klassisk psykoanalys, ericksonisk hypnos och andra tekniker. Denna artikel kommer att diskutera användningen av den dynamiska meditationsmetoden vid behandling av neurotiska och psykosomatiska störningar .Initialt skapades dynamisk meditation av vår samtida, som levde på 1900-talet i Indien, Bhagwan Shri Rajneesh (Osho). Metoden skapades inte för behandling av neuroser, utan för genomförandet av mer långtgående mål - uppnåendet av en individ som utövar denna teknik för ett speciellt psykofysiskt tillstånd - upplysning. Upplysning beskrivs som ett visst tillstånd av total närvaro och medvetenhet i nuet, åtföljt av ett tillstånd av godhet och förmågan att förutsäga kommande händelser. Naturligtvis uppnår inte alla utövare av dynamisk meditation detta tillstånd, utan endast ett fåtal som flitigt och målmedvetet tillämpar denna teknik varje dag under många år. Dynamisk meditation har utövats sedan 80-90. förra seklet, och, naturligtvis, inte alla utövare uppnå ett tillstånd av upplysning, men läkare från olika länder har märkt att en bieffekt av regelbunden användning av denna teknik är förbättringen av det psykofysiska tillståndet hos individer inverkan av dynamisk meditation på en persons medvetande, personlighet och tänkande? Låt oss försöka lista ut det. Dynamisk meditation av den upplysta mästaren Osho består av 5 steg och varar i 60 minuter. I det första skedet andas en person snabbt, djupt och kaotiskt (det vill säga ständigt ändra rytmen), med fokus på att andas ut genom näsan. På grund av en sådan 10-minuters andning väcks känslor som undertryckts i det förflutna - förbittring, ilska, irritation, tårar och annat Låt oss nu återgå till neuroser för ett ögonblick. Neuroser inkluderar neurasteni, hysteri och tvångsmässig neuros. Alla uppstår inte på en dag, gradvis, på förberedd mark, vilket kan vara uppfostrans egenskaper (hypo- eller överskydd, uppfostran av en övermodig mamma eller övermodig pappa, uppväxt i en ofullständig familj och (eller) i en dysfunktionell familj, när båda eller en av föräldrarna är benägna att alkoholism eller antisocialt beteende). Gradvis, på grund av särdragen i uppfostran, samlar ett barn en hel rad negativa känslor, ofta utan möjlighet till deras manifestation ("gråt inte, spring inte, skrik inte," etc.) och denna förmåga att undertrycka och inte vara medveten om de känslor som uppstår blir en vana, och Då sådan psyko-emotionell stress ackumuleras, då och då under stress eller i ett normalt tillstånd, gör sig dessa undertryckta känslor påtagliga i form av neurotiska symtom som t.ex. sömnlöshet eller sömn som inte ger en känsla av vila, orsakslös tårkänsla, känslor av rädsla, självtvivel och deras förmågor, olika fobier som övergår i panikattacker, som är så vanliga idag, depression (nedsatt humör, långsam mental och fysisk aktivitet ). Vad händer under aktiv andning genom näsan under det första steget av dynamisk meditation? Alla dessa förträngda känslor börjar komma till liv, intensifieras och strävar efter att komma ut genom sina manifestationer. Det andra stadiet av dynamisk meditation kallas katarsis eller uttryck. I detta skede rekommenderas det att tillåta dig själv att uttrycka alla dessa undertryckta känslor genom skrik, tårar, aktiv rörelse som simulerar kamp eller kaos, aktiv kroppsrörelse uppmuntras - du kan stampa tungtsparkar, slår en kudde, det är inte tillåtet att skada din kropp. Vanligtvis, i början av praktiken, kan frigörandet av känslor subjektivt likna skådespeleri, pjäs eller teater, men när deltagaren i meditationen rör sig in i sina tidigare mentala upplevelser, uppstår verkliga och naturliga känslomässiga uttryck av ilska, förbittring i form av skrik. och tårar. Det finns en renande utlösning. Denna etapp varar också i 10 minuter. Den tredje etappen hoppar i högt tempo med armarna upplyfta med ljudet "Hoo!" Detta är det energigivande stadiet. Det fjärde stadiet är att observera sig själv och rummet i tysthet. Det femte steget är att dansa. Vad händer med våra patienter med neurotiska störningar. Låt oss försöka beskriva det. Först och främst är det viktigt att säga att neurotiska störningar i en eller annan grad är karakteristiska för 100 % av världens befolkning. Allt beror på händelserna som händer runt omkring. Låt oss ge ett exempel. Varje person, på ett eller annat sätt i sitt liv, möter situationer av förlust (en älskads död), och naturligtvis upplever han sorg, nedstämdhet och hela triaden av depression. Är detta en normal reaktion? Helt normalt i en sådan situation. Är sorg ett neurotiskt symptom? Ja. Hur ska människokroppen reagera på det korrekt? Den fysiska kroppens reaktion – tårar. Reagerar vi så här? Som regel nej, eftersom sociala attityder och anständighetsregler inte tillåter oss att göra detta. Under dynamisk meditation i det första skedet mättas blodet med syre, metaboliska processer påskyndas, och förutsättningar skapas för att stärka känslomässiga reaktioner. I det andra stadiet (katarsis) frigörs tidigare blockerade känslor (känslomässigt frigörande) och det emotionella tillståndet lindras subjektivt. Liknande tillstånd uppnås ofta med holotropisk andning. Men värdet av att använda dynamisk meditation är att efter känslomässig frigörelse, efter vilken en person ofta känner sig kall och tom, finns det ett stadium av att hoppa med ljudet "Hoo!", vilket ger en värmande och energigivande effekt under de senaste 16 åren , i vår studie har dynamisk meditationsterapi genomförts 325 patienter med neurotiska symtom i form av individuella sessioner och mer än 450 personer som lider av neurotiska störningar i varierande grad i gruppterapi Med daglig användning av dynamisk meditation, symtom som svaghet, apati och emotionell labilitet lindrades under de första 14 dagarna av terapin. Under de kommande 14 dagarna visade försökspersonerna en förbättring av aptiten, sömnen normaliserades, affektiva störningar som ångest, rädsla, dysfori lindrades, och en positiv syn på framtida liv dök upp av dynamisk meditation under 1 år (1 gång per månad), neurotiska symtom och manifestationer av psykosomatos lindrades helt, livskvaliteten förbättrades (de hittade högre betalda jobb, öppnade egna företag, ökade socialiseringen (utvidgade kontakter med andra). Slutsatser: användningen av den dynamiska meditationsmetoden hos personer med neurotiska störningar under den första månaden av terapin lindrar de viktigaste manifestationerna av neuros och, med underhållsbehandling en gång i månaden, leder till bildandet av en stabil tendens till återhämtning och förhindrar utvecklingen av återkommande neurotiska störningar, och främjar även socialisering 1. Wasserman L.I. Methods of neuropsychology, 1998. Zeigarnik B.V. Patopsykologi. Moscow State University, 2000.2. Karvasarsky B.D. Neuroser. Medicin, 1990.3. Karvasarsky B.D. Psykoterapi. Medicin, 1985.4. Karvasarsky B.D. Klinisk psykologi. Peter, 2002.5. Karvasarsky B.D. Medicinsk psykologi. Medicin, 1982.6. Karvasarsky B.D. Lärobok i psykoterapi. Peter, 2000.7. Luria A.R. Grunderna i neuropsykologi. M., 2002.8. Myasishchev V.N., Lebedinsky M.S. Introduktion till medicinsk psykologi. LSU,