Från författaren: Hur förlorar vi vår styrka och vad kan hjälpa oss att förstå varför vi oundvikligen förlorar vår styrka och vitalitet i en metropol, måste vi först formulera våra idéer? om energi. Livsenergi är en viss balans, en dynamisk jämvikt mellan växelverkan mellan elementen omkring oss. För att energi ska flöda i en viss riktning måste det finnas en disproportion, en skillnad i poler, en obalans, närvaron av ett plus och ett minus. Ju starkare denna skillnad mellan poler är, desto kraftfullare energi, desto mer arbete kan utföras. Energi är i ständig förändring: den flödar, ackumuleras och konsumeras. Den andra definitionen är definitionen av en megastad som en stor social struktur med en megakoncentration av människor. Dessa människor på platser av koncentration är inte förenade av gemensamma mål och betydelser, de hamnar i regel på ett ställe av en slump. Men de befinner sig samtidigt inte så mycket i det fysiska rummet som i det sociala rummet, där fysiska lagar är sekundära i förhållande till den sociala organismens lagar, till sociopsykologiska lagar. Det viktigaste problemet med livet i en metropol är energiläckor. Vi märker inte hur vi tappar styrka: allt verkar vara bra med oss, vi sov och åt normalt, men vi har ingen kraft att fungera normalt. Det finns en känsla av svaghet och demotivation. Faktum är att i en megalopolis tappar vi obemärkt i styrka. Detta händer inte på samma sätt som när man jobbar fysiskt eller idrottar, när muskeltrötthet är direkt proportionell mot ansträngningen som görs. Vid första anblicken finns det ingen anledning att oroa sig: du sitter i varma, bekväma förhållanden, lyssnar på trevlig musik, rör dig smidigt i strömmen av tusentals bilar. Du lägger inte ner någon speciell fysisk ansträngning. Vad är det som är så komplicerat med det här? Men av någon anledning, efter sådana dagliga övningar, känner du att din energi har tagit vägen någonstans. Det är som att du har gjort ett seriöst fysiskt arbete. Låt oss ta reda på vad som händer? Eftersom vi befinner oss i en metropols sociala rum, lyder vi lagarna för dess funktion. En av dessa lagar är social jämförelse. Det vill säga, vi jämför oss hela tiden med andra, medan vi är i en bilkö, på tunnelbanan, på gatan, även när vi tittar på TV. Och vi gör det automatiskt, nästan utan att inse denna process. Vi jämför oss med andra samtidigt enligt ett antal parametrar: Genom egendomsstatus Genom social status Efter ålder Genom attraktionskraft Genom energi Genom självförtroende Genom psykotyp Genom likhet med våra vänner Genom passivitet/aggressivitet Genom beteendeegenskaper Och, naturligtvis, genom en en rad andra parametrar. Detta arbete utförs kontinuerligt och fyller allt ledigt utrymme i vår hjärna. Även om vi läser en bok (i tunnelbanan) eller lyssnar på musik, fortsätter hjärnan sin utvärderande aktivitet obemärkt av oss. Det är här dolda läckor av vår energi uppstår. Detta är en uppgift som kräver styrka också för att vår hjärna måste dra slutsatser om situationens sociala egenskaper: vem är coolare, vem är mer framgångsrik, yngre, vackrare osv. Detta är den andra delen av arbetet med vår utvärderande hjärna - efter social jämförelse baserad på extern data genomförs social kategorisering, d.v.s. Märkning och hyllor. Varför gör vi det här? Vi känner oss lugnare på det här sättet, hjärnan har en illusion av kontroll över situationen. Vi drar slutsatser om vår plats i den sociala hierarkin, om hur effektiva vi är i det här samhället Som du kan gissa är de flesta slutsatserna inte till förmån för den som sysslar med social jämförelse. För en självsäker person kommer inte att slösa sin energi på detta. Och som ett resultat av en sådan psykologisk kategorisering kommer den traditionella slutsatsen att "de fattiga blir fattigare och de rika blir rikare." I det här fallet talar vi om det faktum att en person spenderar energi och inte förvärvar den. Saken är den att detta hjärnarbete är väldigt energikrävande, eftersom detvarje gång en icke-standarduppgift som inte kan utföras automatiskt, dvs. lågnivåläge I princip finns det inget speciellt med arbetet med social jämförelse och kategorisering. Detta är normal hjärnfunktion för att känna sig ansluten till verkligheten och veta vad man kan förvänta sig av en situation. Problemet är att det i en metropol finns för många objekt för jämförelse och vår hjärna blir överbelastad och trött på det. Jämför: en timme i en bilkö i centrum med tutningar och nervösa förare eller två timmar på en bra gratis motorväg - vilket är enklare? Eller 45 minuter på tunnelbanan under rusningstid och en och en halv timmes promenad genom en vacker skog Så vad ska man göra? Mina rekommendationer: Regelbunden självenergirevision Istället för social jämförelse, spåra regelbundet din energibalans. Titta på dina känslor för att se om du har några oförklarliga energiläckor. Töms dina batterier för snabbt? Jag pratar om hur detta görs i den här artikeln Balansera dina vitala krafter Baserat på resultaten av din egen energirevision, balansera dina vitala krafter. Skapa en dynamisk balans mellan: Dina externa (sociala) och interna (psykologiska) processer och solcykeln. Exakt dessa balanser säkerställer tillförlitlig hälsa och livslängd, även under levnadsförhållanden i en storstad, även om alla obalanser förvärras . Varje aktivitet behöver hitta sin egen tid. Som Predikaren sa: "För allt finns en tid och en tid för varje syfte under himlen." Det är inte lätt att byta eftersom du vill ha säkerhet, otvetydighet och konsekvens. Men växlingsbarhet är en av hemligheterna med personlig styrka, eftersom du, att kunna växla i tid, gör många saker nästan samtidigt, eftersom varje enskild uppgift tar exakt så mycket tid som är tilldelad för den kontroll Att ständigt skanna den "externa omkretsen" sker för att du är rädd för att missa viktiga sociala signaler som kan komma utifrån. Faktum är att personer med extern kontrolllokal behöver externa incitament, d.v.s. de som inte är tillräckligt självsäkra för att kontrollera sig själva helt på egen hand. Förr eller senare kommer du att behöva ta dig ur under extern manipulativ kontroll, och konstanta energiläckor är en viktig signal om att ett sådant arbete med att "uppkoppla" måste börja. Annars riskerar du att förbli en kugge i systemet för resten av ditt liv som inte löser någonting. Använd speciella metoder. inte på din omgivning. Lär dig i alla situationer, där det är möjligt, att inte se dig omkring, utan med slutna ögon att förbereda dig för händelsen, den situation som väntar dig på din destination. Detta kallas mental förberedelse och det består av följande: föreställ dig i detalj det arbete som behöver göras. Du ska till exempel på förhandlingar eller en tenta och föreställa dig hur de kommer att gå, vad du ska förbereda dig på, vad du ska svara på den eller den knepiga frågan. Mentalt skicka en klump energi till platsen och människorna du kommer att träffa. På detta sätt kommer du att förbereda inte bara dig själv, utan också situationen för en framgångsrik utveckling av evenemang. När ditt evenemang äger rum kommer du att se att allt gick mycket bättre än du skulle ha förväntat dig utan sådana förberedelser. Du minns ett tidigare möte eller händelse och analyserar vad i din aktivitet som kunde ha gjorts annorlunda – mer optimalt, mer".