În terapie, aud destul de des de la clienți despre critici. În același timp, nu este vorba despre faptul că sunt criticați, ci mai degrabă despre faptul că se așteaptă la această critică sau presupun că sunt condamnați pentru ceva. Este ca frica de ceva care nu a venit încă și care s-ar putea să nu vină deloc. Dar există neliniște în legătură cu a fi judecat. Și mă întreb: „De unde știi că vei fi criticat?” Ca răspuns, aud ceva despre „Mă simt așa” sau „Nu știu unde, dar cu siguranță se va întâmpla”. Atunci întrebarea este: „Cine critică cu adevărat?” - „Desigur, eu sunt un critic constant, nu sunt mulțumit de mine, nu mă accept și încerc să devin din ce în ce mai bun.” De aici și așteptarea că vei fi criticat sau judecat. Totul vine din atitudinea noastră față de noi înșine și atitudinea noastră față de ceilalți. Pentru că de multe ori dacă sunt obișnuit să mă critic, critic și acțiunile celorlalți. Și apoi, ca răspuns, aștept critici de la ei. Un cerc vicios din care nu există o ieșire vizibilă. Este ca și cum ar exista o imagine ideală despre sine, iar sinele real nu ajunge în mod constant la ea. Este ca o cursă pentru ceva care nu există și nu va exista. Dar sunt atât de obișnuit cu asta și nu o mai observ. Rădăcinile acestei atitudini de sine pot fi căutate în istoria copilăriei (atitudinea părinților, obiceiurile în familie, perioada de adaptare școlară pot ajuta următoarele întrebări: * „Când și în ce scop a fost acest ideal autoformat?” * „De unde vine acest obicei de a „alunga” perfecțiunea „*”Ce mi-a dat acest obicei înainte, când s-a format?”* „Ce îmi dă acest obicei acum?” chiar nevoie?” * „Dacă da, atunci în ce măsură și în ce situații” Și bineînțeles, este important să lucrezi la atitudinea de sine, formarea de noi obiceiuri (dacă le poți numi așa): respectul de sine, acceptarea de sine? , capacitatea de a-ți acorda dreptul de a te opri și de a lua o pauză, capacitatea de a-ți accepta rezultatul activității așa cum este. Chiar nu știu cum arată o persoană ideală și mă îndoiesc că există una. Dar știu că fiecare dintre noi este unic și interesant în felul în care suntem acum. Nu este suficient?