Från författaren: Den här artikeln är till för avsnittet "konsultation", men det finns inget sådant avsnitt. Jag skulle inte vilja kombinera psykoterapi, som handlar om sjuka patienter, och rådgivning. Därför - avsnittet "övrigt" Vem, när och varför vänder sig till en psykolog. Jag beskriver bara min erfarenhet. Jag vet att klientbilden och listan över frågor som människor söker hjälp för är något annorlunda bland mina kollegor. Detta är naturligt eftersom psykologer, när de presenterar sig själva, vanligtvis beskriver de olika problem som de älskar och vet hur de ska arbeta med. En psykolog som positionerar sig som en specialist "på alla livsfrågor för alla" väcker misstro eller ett ironiskt leende. Vi utvecklar en viss differentiering, beroende på den psykologiska skolan, arbetssätt och den sociala grupp vars representanter vi har att göra med de flesta människor lyckas uppnå sina mål och klara av de uppgifter som livet ställer upp för dem. Självklart vill vi alla att det ska bli lite bättre, lite större och lite lättare. Och detta är inte en anledning att kontakta en specialist med prefixet psi-. Vi ställs hela tiden inför situationer som inte motsvarar våra förväntningar. Och de naturliga känslorna i det här fallet: förvirring, frustration, ilska, besvikelse, depression - efter ett tag ersätts de av viljan att agera, hoppas och tro att nästa gång kommer allt att bli annorlunda. Men ibland händer något i livet som vi är helt oförberedda på, och situationen som helhet, vårt eget känslomässiga tillstånd och beteende kommer utom kontroll. Eller tvärtom, ingenting händer förutom trötthet, irritabilitet, ångest, rädsla och allmänt missnöje som kommer från ingenstans, och i det här fallet går ens eget beteende och känslomässiga tillstånd utom kontroll. Ibland är problemet inte tydligt formulerat, men det finns en allmän plågsam känsla av missnöje och missnöje. Eftersom en person befinner sig i ett tillstånd av trist och glädjelös osäkerhet, börjar en person engagera sig i vad jag kallar för mig själv, "ett frenetiskt sökande efter en preliminär diagnos." Det här är samtal med vänner, släktingar, läsning av böcker och liknande berättelser på Internet - det är som om en person prövar någon annans erfarenhet. När tanken dyker upp på att gå till psykolog betyder det att en ”preliminär diagnos” har dykt upp! Det låter i utökad form ungefär så här: "Jag förstår inte vad som händer med mig, vad är anledningen till det här tillståndet, men jag har ett problem, det är säkert. Jag måste ta reda på mig själv. En psykolog kan hjälpa mig med detta, för psykologer finns för sådana som jag, moderna, smarta och rationella tänkare. När jag vet orsaken till mitt otillfredsställande tillstånd kommer jag att kunna rätta till situationen.” Våra klienter verkar, delvis omedvetet, svara på frågor till sig själva: Vad är mitt problem? Vad är det för fel på mig? Vad är orsaken till denna situation? Vilken hjälp behöver jag? Vem och hur hjälper människor som jag att hantera ett problem som mitt? Om svaren på dessa frågor är mer eller mindre bestämda, så går personen i den valda riktningen, där han får hjälp och stöd, förändrar sig själv och ändrar sin inställning till världen och lär sig något nytt. En person som inte är psykolog är inte så väl insatt i skillnaderna mellan psykologiska tillvägagångssätt och psykoterapeutiska metoder, och han behöver det inte. Men han har en uppfattning om arten av problemet som har uppstått, och han förstår väl vilken social grupp han ska klassificera sig i. Dessa två kriterier avgör vem en person i behov av hjälp från en "specialist i hans själ" ska gå till - en psykiater, en psykoterapeut, en psykolog, en synsk, en farmor-healer, en kyrka, en vän med en flaska vin , ... sätt in ditt val En psykolog kontaktas av människor vars bild av världen inkluderar en psykolog som en positiv karaktär som framgångsrikt hjälper friska människor i svåra livssituationer. Naturligtvis är en bankanställd som öppnar ett lån för ett stort belopp också en positiv karaktär som hjälper människor insvår livssituation. Men, en person som vänder sig till en psykolog vet att hans välbefinnande och livskvalitet inte bara beror på de yttre omständigheter som utvecklas runt honom, utan också på vad vi kallar den inre världen. Våra övertygelser, värderingar, förväntningar, preferenser bestämmer uppfattningen av ett problem som kan eller kanske inte är ett problem för någon annan. Och färdigheterna i självreglering och kommunikation bestämmer välbefinnande och framgångsrik anpassning till ständigt föränderliga sociala förhållanden. Jag möter sådana människor, som tror på psykologins förmåga att hjälpa dem att hitta den önskade trösten i sina själar Jag arbetar med kvinnor från 18 till 35 år. Mer sällan ser jag män från 25 till 40, och ännu mer sällan – par. Och jag har aldrig blivit kontaktad av kvinnor över 50 eller män över 40. Kvinnorna som kommer till mig är attraktiva, smarta och utbildade, de har bra jobb och, naturligtvis, har de erfarenhet av relationer med män. Och de gillar inte riktigt den här upplevelsen. Även för män är huvudfrågan frågan om relationer med det motsatta könet. Både män och kvinnor läste litteratur om populärpsykologi och försökte använda psykologers råd, ibland framgångsrikt. Den näst vanligaste frågan handlar om självreglering. Det låter så här: Jag vet inte hur jag ska hantera ilska, svartsjuka, melankoli, rädsla, irritabilitet, etc. Jag kan inte planera min tid, organisera mig för att äntligen göra något viktigt, jag kan inte bli distraherad eller tvärtom, jag kan inte koncentrera mig, jag kan inte bli av med en vana... osv. Det är uppenbart för mig att dessa oönskade "dåliga" destruktiva tillstånd inte existerar i sig själva, de är en reaktion på "fel" felaktig kommunikation. Men mina klienter har ofta redan sin egen åsikt om orsakerna till problemet och en vision om hur man kan eliminera det. Här är en kort sammanfattning av vem som vänder sig till en psykolog och i vilket fall. Nu är frågan: Varför kommer en person på konsultation? Vad förväntar han sig av att besöka en psykolog? Jag frågar mina kunder om detta. Och ofta visar sig detta vara den svåraste frågan. Under den första sessionen, efter att ha etablerat lite kontakt med personen, säger jag alltid: ”Föreställ dig att du träffar en utmärkt specialist som är utmärkt på att arbeta med problem som dina. Vår session är över. Du återgår till ditt företag. Vad har förändrats i ditt liv så att du kan säga till dig själv: ja! Jag kunde dra nytta av denna psykologs kunskap och erfarenhet. Samrådet var mycket användbart." Och min klient svarar ungefär så här: "Jag kommer att må bättre, mindre nervös, vi kommer att sluta gräla (till exempel om personen kom med problemet med ständiga konflikter med en älskad), jag kommer att vara lugnare (om personen klagade av ångest), ja och så vidare. Om en person redan har beskrivit sitt problem, är det för honom det naturliga svaret på frågan om vad som kommer att förändras efter konsultationen svaret: problemet kommer att försvinna. Jag ska nu illustrera mina ord med ett generaliserat exempel på en dialog som nästan alltid förekommer vid första samrådet. Och du skulle svara detsamma om du ställde dig själv en liknande fråga om vad som kommer att förändras i ditt liv efter att ha besökt en "bra" psykolog. Jag antar att en person är tydlig med vad det betyder för honom att "vara mindre nervös och må bättre", eftersom detta är hans liv, hans omständigheter. Men det är inte klart för mig. Och sedan föreslår jag: "Låt oss vara mycket specifika, vad, hur och i vilken situation har förändrats?" Här lutar sig klienten tillbaka och tar en lång paus. Det visar sig att det inte är helt klart för honom att bilden av den ljusa önskade framtiden är dimmig och osäker. Bilden är ljus, men disig. Det är mycket lättare att säga vad jag inte vill än att bestämma vad jag vill. Så en person har ett problem, eller något som han identifierar som ett problem, och han vill bli av med det, och han vet att en. psykolog kan hjälpa honom. Hur och med vilka medel antar en person att han skulle kunna bli av med problemet? Det finns flera alternativ här. Jag särskiljer dem genom frågans struktur.Innehållet i frågorna, som jag sa ovan, kretsar kring relationer med det motsatta könet och förmågan att kontrollera sina egna känslor. Vad mer kan det vara!? Det första alternativet är det vanligaste. Sök efter orsaken och viljan att förstå Redan för 10 år sedan fanns en åsikt att en psykolog är den som ger råd, men en psykoterapeut behandlar. De gick till en psykolog för råd: Vad ska man göra med barnet så att det lyssnar? Vad ska jag göra med min man så att han inte går? Etc. Nuförtiden pratar och skriver psykologer själva ofta om att de inte ger råd, utan, i en av de storas bildliga uttryck, "håll en lykta högt medan klienten vandrar genom sin egen själs labyrint." Och dagens klient kommer för att vandra genom sin egen själs skrymslen och vrår, och inte för att få råd. Han säger: ”Jag kom (kom) för att förstå mig själv och min situation. Förstå. Vad är det som händer, vad är orsaken? Gör jag rätt? Varför händer detta mig? En person tror att genom att förstå orsaken kommer han att kunna eliminera problemet. "Vandringar och uppgörelser" visar sig ofta vara väldigt smärtsamma. När vi ser in i vår själ och i vårt förflutna är vi väldigt stränga och krävande. Vilka hemliga dåliga önskningar har du? Vad gjorde du för fel? Vilka misstag gjorde du i förhållande till dina föräldrar, barn, nära och kära? Vem har kränkt dig oförtjänt? När har du agerat dumt? Varför litade du på de ovärdiga? Det är ditt fel, det är därför det här hände dig! Och dessa frågor och minnen gör att personen tycker så synd om sig själv att han gråter. Män och kvinnor gråter, generade över sina tårar, och känner sig sedan lättade. Vissa människor bedömer effektiviteten av en session efter antalet tårar som faller, vilket betyder att de grävde djupt och kom till botten med det, bra. Jag tycker inte att det här är bra. Tårar är inte en indikator på effektivt arbete. Efter dem blir det lättare, det är sant, men det är också sant att du måste gå vidare. Förståelse är värdelös om den inte leder till förändring. Du kan försöka, undersöka ditt eget djup, att fråga dig själv: "Vad och hur har jag gjort bra och viktigt som jag kan vara stolt över?" Detta är en annan fråga som förbryllar klienten under lång tid. Ger jag råd? Ja, väldigt enkelt. Och jag kallar dem läxor. Bara genom att göra våra egna läxor lär vi oss att verkligen göra något nytt. Detta gäller alla färdigheter, oavsett om vi pratar om förmågan att lösa problem i matematik, eller förmågan att klara av livets utmaningar – orealistiska förväntningar, förlust, konflikter, känslomässiga utbrott, etc. Det andra alternativet är vad jag kallar : "Hur kan jag uppnå detta?" , vad vill jag? "Hur kan jag överleva allt detta? Hur tar man rätt beslut? Hur kan man sluta tänka, minnas, vara avundsjuk, vara rädd? Hur hittar du din andra hälft?” - en person har satt upp ett mål för sig själv, är säker på sin förmåga att uppnå det, men ser inte ett sätt att uppnå målet och tror att en psykolog kan hjälpa honom med detta. En specifik fråga, och kanske ett långt sökande efter ett svar. Det finns inga färdiga svar för alla. Det tredje alternativet. Klienten kom inte för att studera, som i det tidigare fallet, utan för att bli behandlad. Det måste sägas att folk går för behandling, först och främst till läkare, psykiatriker eller psykoterapeuter. Efter att ha fått ett recept från en läkare köper en person ett läkemedel, och efter att ha läst en fruktansvärd anteckning med en lista över sjukdomar som detta läkemedel används för och biverkningar från användning, tänker han ungefär: "Åh, nej, det här är inte om mig och inte för mig! Jag vill inte fastna för piller. Jag ska prova något annat. Jag ska gå till en psykolog, det kanske hjälper." Och han eller hon vänder sig till en psykolog för psykoterapi, det vill säga förväntar sig behandling, men inte med piller, utan med ord. Ibland hoppar man över läkarbesöket, men ändå kommer människor som resonerar på detta sätt i hopp om behandling. Ofta har de redan ställt en preliminär diagnos för sig själva, vilket låter solidt: neurasteni, OCD, panikattacker, fobi eller något annat från psykiatrikernas ordbok. "Jag mår väldigt dåligt! Gör något mot mig”, säger de. De gillar inte att göra läxor, men de går regelbundet och missar sällan sessioner jag kan.