I den här artikeln kommer vi att prata om en av våra nuvarande förmågor - förmågan att kontakta. Kontaktämnet är mångfacetterat och omfattande. Därför bestämde jag mig för att skriva en slags "serie" om denna förmåga. Så, avsnitt ett - "OBSERVATION" För det första existerar förmågan att kontakta i två vektorer - kontakt med den inre verkligheten och kontakt med den yttre verkligheten. Denna förmåga är också vårt behov. Nu ska vi prata om kontaktens inre sida, det vill säga förmågan att kontakta sig själv. I det moderna informationsutrymmet hör vi ofta - älska dig själv, acceptera dig själv, ta hand om dig själv. Installationer som inte kommer att störa någon. Men ofta kan vi inte se alls, än mindre acceptera de sidor av oss själva som är obehagliga för oss. Faktum är att vår vision och förståelse av det inre mentala rummet kan förvrängas kraftigt. Förvrängningen uppstår på grund av att vi ganska dåligt kan känna igen vårt negativa, i vår förståelse, sidor - ilska, avund, förakt, arrogans, girighet, etc. Sedan barndomen har vi hört: "Det är inte bra att avundas", "Du kan inte vara arg", "De svaga är rädda", "Det är inte trevligt att vara girig" och listan kan fortsätta i det oändliga. Det är svårt att argumentera med det faktum att vi gillar oss själva mer när vi är snälla, generösa och starka. Och människorna runt omkring oss gynnas när vi är så här. Förtjänster och dygder gör oss mer humana, mer humana eller något. Det är så. Men tricket är att tills vi lär känna vår "mörka sida", tills vi ser alla olika manifestationer i oss själva, inklusive "negativa", riskerar vi att leva i en illusion, utan att ha byggt upp full kontakt med oss ​​själva. Först och främst måste du legalisera de "negativa" sidorna för dig själv - de är inneboende i alla människor i en eller annan grad. Jag sätter ordet "negativ" inom citattecken eftersom det är en konventionell beteckning. Det indikerar vår bedömning, vår inställning till denna eller den manifestationen av psyket. Vi målar några av våra manifestationer i mörka färger i processen att assimilera sociala krav och normer. Eftersom bildandet av beteendenormer ofta i uppfostran är förknippat med spekulationer om barnets behov, minns de "mörka sidorna" som ett hinder eller hot mot tillfredsställelsen av viktiga livsbehov. Som ett resultat bleknar några av våra manifestationer in i skuggorna, förtrycks, förträngs och med tiden slutar vi att se och känna igen dem. Integriteten går förlorad. Det finns ingen full kontakt med dig själv. Att hantera ditt tillstånd med en sådan halvblind uppfattning om dig själv blir inte särskilt möjligt. Därför föreslår jag att börja med observation. Det första du kan göra är att tillåta dig själv att se alla dina manifestationer - icke-dömande, bara se. Observera dina känslor, tillstånd, tankar, reaktioner, impulser, motiv, betydelser, handlingar. Börja basera din observation på tre aspekter: - tankar - känslor - kroppsliga reaktioner Det är viktigt att känna igen dem, namnge dem och observera hur de utvecklas för dig. Som de där akynerna sjunger de sånger inte enligt förberedda texter, utan sjunger om vad de ser, väljer ord medan de sjunger. Observation och icke-dömande uttalande av vad du har märkt är det första steget mot kontakt med dig själv.