От автора: Сезонната депресия удря някои от нас строго по график и си отива със снега и студа. Но това неизбежно ли е? Или може би можете да се справите с това заболяване и да се насладите на зимата? Ще прочетете за това в моята статия Страхувате ли се от настъпването на студеното време? Все по-трудно ли ви е да се събуждате сутрин и любимата ви работа изведнъж е започнала да се възприема като наказание? Жадувате ли бързи въглехидрати като кифли и бързо напълнявате? Разстроен ли си и не разбираш какво става? Не изпадайте в паника. Напълно възможно е да имате сезонна депресия - заболяване, с което определено ще се справите! Тъй като трябва да познавате врага по очи, сега ще ви разкажа по-подробно за него всяка година график. В редки случаи заболяването започва в края на пролетта и завършва до есента. Но много по-често срещан вариант е депресията през студените месеци с кратък светъл ден. Тоест зимната депресия в Съединените щати, според експертите, засяга от 1,4 до 9,7% от жителите. В Канада - от 2 до 6%, обикновено това разстройство започва в юношеска възраст, като при момичетата е 8 пъти по-вероятно, отколкото при момчетата. Следователно основната рискова група са жените между 15 и 5 5 години. Тази група включва също жители на северните страни и хора с фамилна анамнеза за депресия - не непременно сезонна. Въпреки универсалната диагноза, можете да се разболеете по различни начини. Някои изпитват леки симптоми и следователно са в състояние да водят нормален живот по време на периода на обостряне, докато други се сблъскват със сериозни трудности както на работното място, така и у дома. включват следното: - затруднено събуждане сутрин, - повишен апетит, повишена нужда от въглехидратна храна, - постоянна умора, затруднено концентриране и изпълнение на обичайните задължения; намалено общуване с роднини и приятели, намалено сексуално желание, което се характеризира с влошаване през първата половина на деня и подобрение в късния следобед: причините за намаляване на слънчевата светлина, редица хора имат намалено производство на невротрансмитера серотонин, един от най-важните регулатори на нашето настроение. Липсата на серотонин води до депресия, апатия и наддаване на тегло. Други учени виждат прилики между сезонната депресия при хората и намалената активност през зимата при много животински видове. Тази теория разглежда това разстройство като вид еволюционна реликва, свързана с нарушаване на циркадните ритми. Друга хипотеза е свързана с хормона мелатонин, който засяга секрецията и регулирането на редица други хормони. Производството на мелатонин се потиска от ярка светлина; Съответно, по време на периоди на липса на слънчева светлина нивата на мелатонин се повишават и могат да провокират нежелани симптоми. И накрая, някои учени твърдят, че има генетично обусловена зависимост от светлина. Зависимите от светлина хора страдат от липса на слънце повече от другите. Как се лекува сезонната депресия? , който е насочен към потискане на производството на мелатонин и съответно подобряване на благосъстоянието. Това лечение може да се проведе или в специална кабина, или с помощта на компактна лампа, ако някои симптоми продължават, лекарят може да добави антидепресанти към фототерапията, които са доказано ефективни при всички видове депресия диагностициран със сезонна депресия, тогава!