Hormonschema Dagsschema är inte tråkigt. Detta är en förbättring av hälsa och livskvalitet, utan vilken det är omöjligt att göra ett kvantsprång. 🚀Men att helt enkelt klämma in ditt liv i ett schema taget "från taket" kommer inte att hjälpa, utan snarare skada. ❌❗ För att få maximal nytta och nöje av varje minut av ditt liv måste du följa det biologiska hormonella schemat.🔸 6:00 - gå upp. Hormonet kortisol förbereder redan vår kropp för aktiv handling. Du tänker klart och logiskt, använd den här tiden till att göra upp planer för dagen och drick en halv liter vatten för att spola ut stresshormoner.🔸 8:00 - könshormonnivåerna stiger. Den idealiska tiden för sport - muskelramen stärks 🏋️‍♀️🔸 10:00-14:00 - på toppen av DHEA. Detta är ett neurohormon som ansvarar för minne och uppmärksamhet. Mentalt arbete är nu så produktivt som möjligt.🔸 14:00-16:00 - plötslig dåsighet vid den här tiden är normalt. Om möjligt, ta en tupplur på 20 minuter. När allt kommer omkring är tillväxthormonet, som ansvarar för att upprätthålla ungdomen i kroppen och hjärnan, på topp. Det främjar också tillväxten av muskelvävnad, så efter att ha vaknat är det värt att göra övningar.🔸 17:00 - kortisolnivåerna börjar minska. Vid den här tiden ska du inte ta viktiga beslut och idrotta.🔸 21:00 - melatonin börjar produceras. Kroppen förbereder sig för sömn. Det är dags att vara med nära och kära, dela värme och ömhet.🔸 22:00 - endorfiner produceras som har en behagligt avslappnande effekt. Sömn vid den här tiden är behaglig, återställande.🔸 2:00 - vid den här tiden sover du redan djupt, och tillväxthormon stärker dina ben och muskler, upprätthåller ungdom och ton. Tänk på hur smidigt, på bästa sätt du kan komma till ett sådant schema Till exempel, gå till sängs 10-15 minuter tidigare och vakna upp 10-15 minuter tidigare, gradvis komma till det naturliga schemat som naturen självt minst 2-3 veckor lever enligt detta schema. Känn strömmen av styrka, energi och inspiration. Du kanske gillar att leva i ett tillstånd av flöde När allt kommer omkring, för att få kvalitativt nya resultat är det viktigt att introducera kvalitativt nya system i ditt liv.❓ Lever du enligt ett schema?❓ Vilken tid går du upp. och gå och lägga dig?❓ Har du tillräckligt med energi till allt? -------------------------------------------------- -------------Är du redo för mer En kraftfull praktisk guide för att självständigt skapa ditt livs författarskap och utveckla vanan att vara lycklig. Du kan ladda ner guiden från länken:👇👇 👇https://www.proliderstvo.ru /emocionalny-intellektOnly SALT självt, där deltagaren genom övning blir författare till sina händelser och omständigheter 🔆Du kommer att få:💎 Tydliga och specifika metoder för att hantera ditt tillstånd;💎 Checklistor för att skapa vana att vara lycklig;💎 Färdiggjord "ta och agera"-rutt med ljudackompanjemang 🚀 Som ett resultat kommer du: 🎯 Förbättra din EQ - emotionell intelligens 🎯 Ta dig ur offerpositionen 🎯 Lär dig hantera ditt tillstånd 🎯 Du kommer att skapa händelser i ditt liv själv 🎯 Skapa en vana att vara lycklig 🎯 Öka din produktivitet 🎯 Få författarskap av livet 👉 Jag föreslår att du fortsätter och fördjupar det du har gjort du arbetar i en personlig konsultation: +7 908 63 11 911 Tyckte du att den här artikeln var användbar Klicka på knappen "Säg tack" Prenumerera på mina publikationer: Följ länken och klicka på knappen "Prenumerera på författaren" Anmäl dig till min konsultation: Via formulär B17: https://www.b17. ru/naumov_vitaly/WhatsApp, telefon: +7 908 63 11 911 Konsultation av psykolog, hypnolog, hypnoterapeut-regressolog, coach, NLP-tränare, mentorskap i Sochi