Hypochondria är ett mänskligt tillstånd som visar sig i överdriven oro för ens hälsa och uppfattningen av ens vanliga förnimmelser som onormala. Människor som lider av hypokondri oroar sig ständigt för sin hälsa, fruktar att den försämras och oroar sig för att nya sjukdomar kan dyka upp eller utvecklas. En person är säker på att han är sjuk, trots frånvaron av objektiva symtom eller tecken på sjukdomen. Personlighetsegenskaper som depression, ångest och misstänksamhet predisponerar oftast för utvecklingen av hypokondri. Dess förekomst kan också påverkas av miljöförhållanden, till exempel närstående som lider av allvarliga sjukdomar eller överdriven vård av anhöriga En av de effektiva metoderna för att behandla hypokondri är kognitiv beteendeterapi. REBT, som en gren av kognitiv beteendeterapi, betraktar irrationella attityder som en av de viktigaste orsakerna till utvecklingen av hypokondri. Dessa kan inkludera följande irrationella övertygelser: Katastroferande: tron ​​att även en lätt känsla av obehag kan indikera en dödlig sjukdom. . Tendens att överskatta sannolikheten för att bli sjuk: fokuserar endast på fysiska symtom samtidigt som man ignorerar annan information som kan motsäga tron ​​objektivering av symtomen: tolka olika förnimmelser i kroppen som tecken på allvarlig sjukdom, även om dessa förnimmelser kan vara. normala fysiologiska reaktioner på stress eller trötthet Förstärkning av negativa föreställningar: bibehålla negativa tankar genom att interagera med människor som delar oro. Detta tillvägagångssätt förstärker tron ​​på att det verkligen finns en allvarlig sjukdom och att det är omöjligt att få hjälp av medicinsk personal. För att kunna arbeta med hypokondri är det viktigt att rikta in sig på sådana attityder för att hjälpa personen att anpassa sin tro och minska ångest. När man arbetar med hypokondri använder REBT vanligtvis en multimodal teknik: Att ändra orealistiska övertygelser. Utveckla strategier för att hantera stress, eftersom hypokondri kan uppstå eller förvärras under tillstånd av ökad stress och ångest. Identifiera betydelsen av symtom och hjälpa dig att förstå när du ska ignorera symtomen och när man ska söka medicinsk hjälp.Sätta upp mål och handlingsplanering. En viktig aspekt av denna process är att planera åtgärder om symtom upptäcks som skulle orsaka oro och ångest, för att skapa tekniker för att lösa känslomässiga problem och förbättra en persons allmänna välbefinnande..