Jag pratar inte om det viktigaste valet i livet - jag pratar om mindre val som vi måste göra nästan varje dag: till exempel, någon vaknar regelbundet till jobbet, någon kan bara ibland "tvinga" sig själv att göra övningar - Situationen är inte ny: något måste göras, huvudet förstår det, men kroppen gör något mot sunt förnuft - spelar datorspel istället för att jobba, tittar på film istället för att laga mat. Hur kan vi ändra på detta Frågan uppstår – varför föredrar vi att hänga vid datorn i timmar istället för att göra något nyttigare (för själen och kroppen) med sådan iver vad beror vårt val på när vi behöver välja? mellan ett datorspel, till exempel, och någon nödvändig aktivitet (lära oss engelska) Faktum är att vi vid eftertanke börjar förstå att ett datorspel ger oss njutning, hjälper oss att känna oss bekväma. Å andra sidan kan lära sig engelska ge oss (på lång sikt), till exempel möjligheten att vara stolta över oss själva eller karriärtillväxt eller något annat (vi väljer den förklaring som ligger oss närmare "i andan") ger vi oseriöst företräde till omedelbara fördelar, men sväljer stora bitar av tid inte värre än en hungrig alligator, aktiviteter Och här är frågan vad som är viktigare för oss för tillfället - nöjet att spela på datorn? stolthet över oss själva en dag senare Den huvudsakliga kampen inom oss uppstår på grund av sammandrabbningar mellan "nu" och "senare", "jag vill" och "behöver", för nu, just nu kan vi få (och få) njutning, glädje, tröst. , en känsla av mättnad med mat. Men "senare" kommer att bli "senare"... Enkelt uttryckt, jag ska äta nu, och de extra kilona kommer att förvärvas "senare", jag kommer att sova nu, och de kommer att skälla ut mig för att jag kommer för sent "senare"; Jag ska spela på datorn nu, och göra mina läxor senare... Det vill säga, å ena sidan strävar vi efter nöje, och å andra sidan (när det gäller att lära sig engelska) - till exempel behovet av att klara en kandidatens examen (karriärtillväxt). Både nöjet med ett datorspel och karriärtillväxt kallas huvudkriterierna. Vårt beteendeval i sådana situationer beror på vilket kriterium som visar sig vara viktigare och ”dra” beteendet åt vår sida. Till exempel, när du måste gå upp på morgonen, finns det å ena sidan ett viktigt kriterium om "komfort" (eller "nöje"), å andra sidan - "karriär" ("ansvar", "intresse" eller " På morgonen vill du verkligen sova (få glädje nu), att många människor inte bryr sig om vad som händer senare. Vanligtvis uppstår problemet när en person har omedvetna förväntningar på njutning "nu" och inte "i morgon" Och problemet i det här fallet löses genom att hitta en "balans" mellan "nu" " och "i morgon". Vi måste lösa dilemmat: om vi föredrar njutning nu, så kan konsekvenserna av "i morgon" bli fruktansvärda. Om du fokuserar uteslutande på "i morgon", då... när de fortfarande finns där imorgon, dessa nöjen..)) . Vad ska man göra? Balansera nöjet av "nu" med nöjet av "i morgon" Hur länge kan vi dieta, hur snabbt går vi upp på morgonen för att komma till jobbet? Hur regelbundet vi tränar (på engelska) kan bero på vad det omedvetna anser vara viktigare för oss - "idag" eller "i morgon" För att balansera dessa morgondagar och idag måste vi "justera" kriterierna. "Anpassning" av kriterier hjälper mycket bra i situationen "Jag vill inte, men jag gör det" eller "Jag gör inte vad jag behöver." , drogberoende, etc. 1. Låt oss säga att du har ett problem som du vill lösa. Detta problem passar in i ramarna för "Jag vill inte, men jag gör det" eller "Jag gör inte det jag behöver." - Jag behöver göra övningar - Jag vill sova längre - Jag behöver gå ner i vikt - Jag vill äta en tårta; - Jag behöver förbereda mig för tentor - Jag sitter vid datorn i Skype; Nu måste vi förstå vilka kriterier vi behöver för att fungera?!