Många klagar på låg självkänsla och ser det som orsaken till många problem. För att förstå detta är det värt att klargöra vad självkänsla generellt är hur jag utvärderar mig själv, mina förmågor och prestationer: tillräckligt/inte tillräckligt, bra/dåligt, rätt/fel är att när vi utvärderar oss själva förlitar vi oss på ett eller annat sätt på en yttre åsikt om oss själva eller jämför oss med andra, detta är en ganska ytlig inställning till oss själva som en uppsättning funktioner, utan att ta hänsyn till individens individuella egenskaper. Därför är självkänslan inte underskattad eller överskattad, den är instabil (beroende på nivåbedömningar i varje enskilt ögonblick) eller stabil Det som hjälper till att stabilisera självkänslan för att inte gå i en ond cirkel: idag är jag på topp , eftersom jag fick många komplimanger och godkännande, imorgon, att vara med människor "mer framgångsrik", känner jag mig som en obetydlighet att stabilisera självkänslan påverkar känslan av självvärde är en djup, grundläggande tro på ens eget värde och värdighet, oberoende av yttre faktorer och prestationer En person som känner äkta egenvärde känner och accepterar sig själv, inte idealiserar eller nedvärderar sig själv, har en uttalad individualitet, tillåter sig själv och andra frihet åsikter, tänkande, uttryck av problem med egenvärde: - Det är svårt att berömma dig själv, prata om dina prestationer, styrkor. Nedvärdering av ens positiva livserfarenhet och prestationer med fraser: "alla kunde göra det", "det är för lätt", "det är inget speciellt med det att ständigt jämföra sig med andra, utan att ta hänsyn till olika livserfarenheter och personliga egenskaper." Det finns ingen förståelse för ens individualitet - Stark rädsla för misstag. Övertygelsen om att allt ska lösa sig första gången (allt eller inget) - Ett ständigt behov av beröm och positiv värdering utifrån är en lång process, vars huvudstadier är: att lära känna dig själv , din individualitet (styrkor och svagheter, egenskaper, olikheter), acceptera sin livsväg, odla inre auktoritet framför sig själv.