От автора: статията е публикувана за първи път на Има мнение, че човек трябва да живее щастливо и радостно. И че ако някой е тъжен или ядосан, страх или срам, тогава трябва да се направи всичко възможно възможно най-скоро, за да се отърве от тези състояния. Всякакви реклами, култивиращи тази идея, обещават да лекуват „неправилните” емоции по различни начини: от вълшебната отвара на потомствената магьосница Баба Дуня до мегахапчетата на професор Пилюлкин и суперефективните обучения на психолога Всезнайкин. Просто елате, страдащи, при гореспоменатите хора, дайте пари и ще имате щастие, и никога няма да има нещастие, и винаги ще бъдете позитивни, блестите като полиран меден леген и нито сянка от тъга няма да потъмнее слънчевото ти лице. Звучи познато, нали? Но ако помислите внимателно, как да определим дали моята емоция е „лоша“ или „добра“? Разбира се, това е субективно: ако се чувствам комфортно, това означава, че изпитвам „добри“ и „правилни“ емоции. И ако се чувствам неприятно и неудобно, това означава „лошо“ и „грешно“. А от лошите, разбира се, трябва да се отървете възможно най-скоро. Убежденията, според които при наличие на отрицателни емоции е необходимо да се борим с тях, заменяйки ги с положителни, напоследък станаха много разпространени. И ако някой не успее, значи му е редно, той е изградил такъв свят за себе си, той е губещ, аутсайдер, така че всичко ще бъде лошо за него в бъдеще. Това се преподава в много съвременни филми, книги и популярни почти психологически теории. Най-яркият пример за мен за среща с последствията от подобен мироглед е работата с клиент, който е посещавал обучения и консултации в един от известните центрове на „популярната психология“. Тя дойде при мен разплакана и първите 20 минути от консултацията само плачеше. Тогава тя каза, че има финансови проблеми и съпругът й наскоро е починал и всичко това се е случило, защото тя е формирала лошо положително намерение. И сега тя много се опитва да „формира“ радостен и светъл свят за себе си, но не се получава. Тя се чувстваше много виновна и се страхуваше, че в резултат на неспособността й да загърби преживяванията на тъга, скръб и страх, нещата ще се влошат. В същото време тя изглеждаше много напрегната, опитваше се безуспешно да не заплаче, но все пак плачеше и, карайки се за това, ме помоли за съвет как да изхвърли негативните емоции и да изгради различен живот... Емоциите по природа са предназначени да сигнализират на човек за това колко му е удобно или неудобно в ситуацията, която в момента се е развила в живота му. В този смисъл твърдението, че човек може да живее без да изпитва отрицателни емоции, изглежда много странно. Отрицателните емоции са необходими на човек, за да живее нормален живот. Те са предназначени да привлекат вниманието към възникващата неблагоприятна ситуация, за да се разбере какъв е проблемът и да се намерят начини за адаптиране. Когато вървите по улица през нощта и видите неясна тъмна фигура в далечината, възниква страх, който ви помага да сте нащрек и бързо да напуснете опасното място. Когато отстоявате интересите си в напрегнат спор, възниква агресия, която дава енергия за издигане на вашата гледна точка. Ако се чувствате тъжни, когато сте отделени от любимия човек, това е проява на естествено желание да сте близо до него. Ако се тревожите за бъдещето, изчислявате паричните си постъпления и планирате разходи, може би това е сигнал за недоволство от нивото на заплащане и покана да потърсите възможности за по-нататъшно кариерно израстване. И трудни, трудни за понасяне емоции в ситуации, в които ситуацията не може да бъде променена, например в случай на смърт на любим човек, помагат да се преживее трудната ситуация на загуба, без да се игнорира или натиска вътре, така че острата скръб постепенно се превръща в тъга и носталгична, но ярка тъга по миналото. Как да не изпитате неприятни усещания и преживявания, ако е болезнено и неудобно? Вземете болкоуспокояващо хапче) 2009