Från författaren: Obligatoriskt morgonkaffe En kort blick, öga mot öga Jag kan inte fly sanningen DET kommer aldrig att bli så här igen När du mår dåligt vill du göra något för att få det att kännas bra. Vad ska jag göra med min man: dricker han? Problem på jobbet, kanske byta jobb? Min son fick dåligt betyg i skolan igen, och klassläraren skriver i sin dagbok om dåligt beteende, vad ska jag göra med honom? Förhållandet fungerar inte, min pojkvän lämnade mig igen, vad ska jag göra åt det? Ett logiskt förhållningssätt, något måste göras för att förbättra situationen. Det är så de planterar potatis och klarar kurser, men den här metoden lämpar sig inte alltid för att lösa interna konflikter. Det skulle vara bra att börja med att förstå varför handlingar leder till dåliga resultat, varför samma rake händer runt om. Det är bra att tänka efter innan du gör något. Den här artikeln handlar om vad man ska tänka och vad man ska göra och inte göra när det blir ett uppbrott med en älskad. Smärtan av att skiljas är överväldigande. Den första önskan är att lämna tillbaka honom. Sedan en känsla av skuld och förlorade möjligheter. Smärtklumpen hindrar mig från att andas, tårarna rinner nästan oavbrutet och jag orkar inte med någonting. I ett sådant tillstånd, när du befinner dig hos en psykolog, är frågan: "vad ska man göra åt det?" ser ut som ett försök att fly, att gömma sig från outhärdlig smärta. Eller ännu mer specifikt, hur kan jag fixa allt, hur kan jag få tillbaka det? Kamp eller flykt är de krav som naturen ställer i allt levande för att överleva. Människor är inget undantag. Och om medvetandet inte blockerade dessa reaktioner, skulle handling vara den första reaktionen på smärtan av bristning. Ibland händer detta, galna människor ringer känslosamtal, som du senare ångrar, försök att återvända, korrigera eller slå, eller ännu bättre, döda. Men handling i den komplexa världen av mänskliga relationer är inte alltid den bästa reaktionen, särskilt när de bryter upp. Det finns ingen anledning att springa någonstans och frenetiskt klamra sig fast vid den illusoriska möjligheten att återställa allt som det var. Vi måste sluta! Inte bokstavligen, arbete, sport, affärer - allt detta är nödvändigt. Jag pratar om något annat, att nu lever du i en annan verklighet, måste du stanna upp för att inse och acceptera. Världen omkring dig har förändrats. Det kommer inte att bli detsamma som tidigare, även om det ser ut så är det fortfarande inte detsamma. Ett barn i en butik får ett raserianfall och försöker tvinga sin mamma att köpa leksaken han gillar. Han håller inte med om att mamma inte har några pengar nu. Det är meningslöst att bevisa. Jag vill ha allt! Vuxna farbröder och mostrar liknar ibland sådana barn som inte vill höra argument och stå ut med situationen. Partnern lämnade, han har sina egna skäl till detta, rimliga eller inte, egoistiska eller avskyvärda, men han har rätt till detta, hur tråkigt det än är att erkänna det. Världen är inte rättvis mot dig, ibland utan anledning. Jag pratar om psykologisk upplevelse, om bearbetning av negativa känslor orsakade av separation. Detta är det första stället att börja. Här är algoritmen.1. Hitta ursprunget till din smärta för att förstå vad du ska behandla, var såret är. – Det här är verkligen kärlek, tyvärr, utan ömsesidighet. Han gick för att han inte älskar dig. Allt som återstår är att erkänna diskrepansen. Detta händer inte ofta. Sann kärlek, även i ögonblicket av upplösning, ger inte outhärdlig smärta, den är osjälvisk och ägandefullhet är främmande för den. – Det kan vara en rädsla för ensamhet. Då bör du tänka på vad du ska göra med det, det kommer att förgifta ditt liv, även om din partner kommer tillbaka. – Det kan vara ett beroende, som också är inblandat i rädsla, och är svårt att hantera. Hos personer som är utsatta för missbruk ersätts en av en annan.2. Föreställ dig ditt framtida liv om din partner inte hade lämnat. Att sluta händer mycket sällan utan någon uppenbar anledning. Vanligtvis öppnar han något som har ackumulerats under lång tid, men som var försiktigt eller inte särskilt dolt. Ett uppbrott är det logiska slutet på ett misslyckat förhållande. Om det inte vore för honom hade förhållandet fortsatt med varierande grad av spänning. De lämnar inte lyckliga fackföreningar.3. Tillåt dig själv känslor. De som finns. Du har rätt till tårar och ilska, du har rätt att slå på kuddar och kasta kastruller, du har rätt att göra ingenting, du har rätt att vara ledsen. Du har rätt att vara en person som har det kämpigt. Håll dig inte tillbaka.4..