Когато възникнат умствени затруднения, тъга, униние и мъка, често възникват същите реакции, както при пожари, земетресения и други природни бедствия - бързо да избягате и да се освободите от болезненото чувство. Мозъкът възприема тези състояния като негативни - „всичко е лошо“ и се опитва да разработи възможни стратегии за бягство. Самата формулировка на проблема: „нещо не е наред с мен“ генерира вълнение в мозъка, който възприема това като задача, която незабавно трябва да бъде решена, за да оцелеете, и след това можете да се отпуснете. Така възниква размах на емоции - тревожност - действия - леко отпускане, породено от необходимостта да се успокои психиката - отново тревожност и т.н. Действията могат да бъдат различни: от банално успокояване с бутилка до прекарване на десетилетия в четене на книги по психология. Друг любим начин са безкрайните мисли. Дюма, от една страна, разбира се, развива интелигентност, но явно не е достатъчна за решаване на емоционални проблеми. Но умовете ни намериха изход: да вървим към целите по заобиколен път. Например, вие сте били обидени в детството и е било болезнено и трудно за вас, искате да се чувствате толкова добре, колкото преди тези обиди, и ето решението - да спечелите много пари и да станете успешни. Нека всички нарушители завиждат! Гениалният план изсмуква всички жизнени сокове, създавайки едновременно много разочарования, но проблемът с оплакванията никога не е решен. Гениалният план не проработи. Колко жалко! Да, интелектът явно не е много подходящ за решаване на психически проблеми. Има един много прост и ефективен метод, който е познат на всички и е толкова очевиден, че упорито го избягваме в търсене на нещо по-сложно и уж ефективно. Бъдете със себе си. Просто бъдете, не бягайте в търсене на безкрайно самоусъвършенстване, не харчете безкрайно много планове, чиято цел винаги е една и съща - това чувство на щастие, не си късайте косите, защото някой го е направил Не действайте според вашия сценарий, а просто бъдете със себе си. Какво означава това? Това означава да не бягате от преживяванията, това означава да върнете вниманието си от външното и да го насочите към вътрешното: започнете да наблюдавате проявите си, осъзнайте моделите на управление, към които сме свикнали умовете си в продължение на много години, спрете да преследвате нещата и заявява, че смятате, че сте длъжни да осигурите света, но се опитайте да разберете себе си по-дълбоко, направете въпроса - кой съм аз - крайъгълен камък и вижте щастието, скрито в себе си, което просто беше скрито под развалините на различни концепции и? идеи за себе си. В дълбок сън няма притеснения за належащи проблеми, но ние - все още там. Ето защо дълбокият сън е толкова привлекателен и дава истинска почивка. Можете да бъдете себе си извън съня, ако не се разсейвате от безкраен брой смущаващи мисли. Струва си да се научиш.