Om du fortsätter med att hitta resurser för att uppnå allt du vill i livet, ska jag berätta om hur skilsmässor och separationer påverkar våra resurser mycket styrka, och ibland till och med livet. När allt kommer omkring säger de: "Han dog av melankoli." Har någon lämnat dig? Har du gjort slut? Du måste acceptera detta och gå igenom den svåraste perioden som krävs för att leva och övergå. Varför åtföljs separation alltid av ett sammanbrott? Eftersom psyket behöver tid att vänja sig vid: den här personen kommer inte längre att finnas i närheten. Processen har sina perioder: - chock, vi kan inte tro på vad som hände; "Allt är till det bättre." Förlust av styrka uppstår när en person inte har genomlevt en av perioderna, den första eller den andra. Det finns ett slags undertryckande av de känslor som måste lyftas upp till ytan. Dold ilska eller förbittring (oavsett mot dig själv eller mot en partner), besvikna förväntningar, undertryckta känslor stjäl vår styrka. I extrema fall kan detta tillstånd leda till depression, som just kännetecknas av att dölja ilska eller låtsas att inget speciellt hänt är väldigt farligt under ett uppbrott! För att överleva ett uppbrott korrekt, miljömässigt och effektivt finns det en utmärkt teknik som kallas "4 frågor." oss själva 4 frågor: Vad förväntade jag mig av förhållandet och fick inte. Vad förväntade jag mig inte, men fick jag inte? Till exempel förväntade jag mig, men fick inte möjlighet att träffa gemensamma vänner, kommunicera, organisera spel, resor, resor, underhållning. Jag förväntade mig en lättsam person som partner. Öppen, kan dialog, kan fråga, tacka och förhandla. Att kunna förlåta och släppa klagomålen. Svaret på denna fråga hjälper till att erkänna att förhållandet inte var så idealiskt som jag skulle vilja. Bli arg på något du inte riktigt fick! Ja, att göra slut är smärtsamt och stötande, men det som är ännu mer stötande är vad ni inte fick när ni var tillsammans Ju fler svar du hittar, desto bättre kan du arbeta igenom din ilska och släppa negativa känslor. Jag förväntade mig och fick i ett förhållande: bra sex, stöd i kreativitet, fritid med min familj. Jag hade en kamrat som visste hur man lyssnade, hade humor och regelbundet handlade matvaror. Jag kände mig älskad och älskad Svar på fråga nummer 2 är ett sätt att väcka tacksamhet i oss för allt som hänt. Säg känslomässigt tack till ditt ex för allt han kunde ge. Jag förväntade mig inte det, men jag fick levande sex och öppenhet för experiment i sängen, hjälp med hushållsarbete, med utrustning, teknik och att installera internet. Helt oväntat fick jag regeln att dela utgifterna för semester på hälften, samt förebråelser om ouppmärksamhet, hot om svek och separation. Formulera i dina svar alla tidigare erfarenheter, både positiva och negativa. Den här frågan är en resurs både för att visa tacksamhet och för att leva genom ackumulerade klagomål och missnöje. Och ett plus till: nu vet du exakt vad du inte vill ha i ett förhållande, och nästa gång kommer du att kunna bygga gränser mer medvetet. förhandla med din partner. Jag förväntade mig det och fick det inte - den mest intressanta av alla frågor. Genom att svara på det kan du bättre förstå och anpassa dina förväntningar. Nu vet du vad du vill ha av ett framtida förhållande. Till exempel att vara med en person med en aktiv livsställning, lätthet i vardagen, brist på skam, tryckfrihet och manipulation. Möjligheten att vara dig själv med din partner, utan att låtsas. Vuxna relationer på lika villkor. Tacksamhet och glädje över dagarna och tiden tillsammans Svaren på den sista frågan ger en förståelse för hur vi är. Vad är viktigt och avgörande för oss, vad vi värdesätter och vill få av en partner. Utan vilken.