Spoilertitel Expanding spoiler text Man tror att allt annat i en persons liv bygger på självkänsla, som grund. Vad ingår i begreppet självkänsla? Vilken typ av person är det här med hög och hälsosam självkänsla Hälsosam självkänsla är: 1. Det finns självkärlek Oavsett hur klyschigt det än låter, kolla det - titta i spegeln och svara ärligt på frågan "Älskar du den här personen i spegeln?".2. En person känner sin egen kompetens i vissa frågor och inom hela verksamhetsområden Det finns förtroende för att han har tillräckliga kunskaper, förmågor och färdigheter som specialist eller som en viss roll i familjen eller samhället.3. Förtroende för att en person förtjänar välbefinnande, lycka, glädje, erkännande Detta är fallet när en person har erkänt rätten att vara sig själv, inklusive att vara mer framgångsrik än sin omgivning förväntar sig av honom.4. En person anser sig vara full av positiva egenskaper. Ja, han kanske ser sina tillväxtområden, men generellt kan han säga om sig själv att han till exempel är vänlig, målmedveten, glad, aktiv, stödjande, barmhärtig osv.5. Självrespekt är närvarande. Självrespekt innebär att alla dina tankar, känslor, kroppsförnimmelser, förhoppningar, övertygelser och handlingar är mycket viktiga för dig. Precis som till exempel människor förhåller sig till auktoritetspersoner - allt de säger och gör anses viktigt, värt att ta hänsyn till. Så självrespekt betyder att en person börjar ta hänsyn till sig själv självkänsla genom relationer Märkte att självkänsla visar sig i relationer med andra människor. Som regel attraheras människor med samma självkänsla Du kan öka din självkänsla genom att arbeta med alla områden som beskrivs ovan. Nedan följer en metod för att förbättra självkänslan: 1. Skriv ner dina färdigheter, förmågor, egenskaper i två kolumner - positiva och negativa. Skriv sedan ner alla negativa baserat på deras användbarhet i vissa situationer. I slutet av övningen, utvärdera ändringarna.2. Skriv ner på ett papper alla människor som behandlar dig väl, älskar dig och är glada över att se dig.3. Skriv ner på ett papper alla du gillar, som det är lätt och intressant att kommunicera med Din psykolog, psykosomatoterapeut, Natalya Dolgova +79163129725 Prenumerera på min Telegram-kanal https://t.me/psyhobody.