Uppbrott är döden: döden av en relation med en person, dina planer och förhoppningar om en framtid tillsammans, du i kontakt med honom/henne. Därför upplevs ett uppbrott alltid med sorg. Sorg av varierande intensitet, som inte är särskilt beroende av förhållandets livslängd. Det gör alltid ont Anta att en person fick en fysisk skada, till exempel en bruten arm. Först känner han en skarp smärta - nervsystemet skickar en signal om att kroppens integritet är bruten. När hjälp i tid ges, minskar smärtans svårighetsgrad, men den skadade delen av kroppen fortsätter att göra ont, den förlorar tillfälligt några av sina funktioner för att den ska läka, vila (gips) och senare rehabilitering är nödvändig. Parallellt med detta accepterar en person det faktum att även om han inte kan flytta den, lär han sig att leva med det faktum att medan hans hand periodvis värker. Om du slarvar med plåstret och lever som om ingenting hade hänt, är det uppenbart att läkningsprocessen åtminstone blir längre och mer smärtsam, och att benet kanske inte läker ordentligt uppbrott: det är mycket viktigt att behandla dig själv med all omsorg, inte förvänta dig samma resultat och aktivitet från dig själv. Ge dig själv tid, omge dig med omsorg och var inte rädd för att be om hjälp och stöd från nära och kära. Och att sörja – det vill säga att ge ditt psyke möjlighet att säga adjö till det som hände och acceptera en ny verklighet Som du vet finns det vissa stadier av att uppleva sorg: förnekelse, ilska, förhandling, depression, acceptans. Men ändå är de inte sekventiella: de kan ersätta varandra, flätas samman, passera och attackera igen. Det är viktigt att ge sig själv möjligheten att känna hela denna kaskad av komplexa känslor. Frestelsen att undvika dessa förnimmelser genom att gå in i känslomässig okänslighet och domningar (arbete/alkohol/mat) är mycket stor. Det verkar som att detta är en väg ut, men på så sätt blir personen gisslan för denna smärta, fortsätter att ständigt se den i kontakt med andra människor eller slutar känna någonting alls. Det vill säga att vara fast i det länge Ja, det är otänkbart och väldigt ont, ibland maniskt glädjefullt, och desperat, sorgligt och sårande. Att känna alla dessa förändringar verkar outhärdligt till en början, intensiteten slår dig från fötterna, men senare blir du förvånad över att upptäcka att du på något sätt kan stå emot dessa förnimmelser, du är större och starkare än dessa känslor. De passerar genom dig i en stormig ström, och du låter dem flöda, samtidigt som du inser vad som händer, observerar dem. Genom att öppna upp för denna smärta, blir du bekant med något nytt i dig själv: förmågan att känna allt och inte längre vara. rädd för det. Vilket faktiskt är mycket större och viktigare än det verkar vid första anblicken. Den stormiga bäcken avtar med tiden, det visade sig vara en fjällkälla som renar och läker, vilket ger utrymme för något nytt att uppstå.