Från författaren: en förkortad version av artikeln publicerades i tidningen "Supermama" 2008. Vem kan vara lyckligare än en kvinna som har ett barn - en liten bit av hennes kött och blod? Hon tittar ömt på honom, kysser hans små fingrar och undersöker noggrant hans lilla ansikte. Men efter en tid kan inte samma kvinna i sig själv finna en droppe kärlek till varken sitt barn, sin man eller ens sig själv. Hon är deprimerad, gråter ständigt, hennes barns skrik på natten, behovet av att göra något runt huset och de oändliga instruktionerna från hennes släktingar gör henne galen. Tillståndet, som förekommer i en eller annan form hos 60% av kvinnor, kallas postpartum depression: allvarlig nervositet, rädsla för den kommande nya dagen, sömnighet; underlägsenhet, förvärrad av skuld inför barnet, rädsla för ensamhet, önskan om att amma barnet, ofta med upprepning av samma dröm; En känslomässig nedgång kan uppstå på grund av en kraftig minskning av nivån av östrogen och progesteron - hormoner som säkerställer optimalt blodflöde i moderkakans kärl, såväl som en ökad nivå av hormonet prolaktin i kroppen, vilket är nödvändigt för produktion av en tillräcklig mängd mjölk hos en kvinna i förlossning. Reaktionen på förändringar i hormonella nivåer varierar från kvinna till kvinna, och därför varierar graden av depression. Sådan depression uppstår vanligtvis 3-5 dagar efter födseln och varar vanligtvis inte mer än två veckor. Det finns inget behov av att slåss med dig själv, än mindre skylla dig själv för att du är en dålig mamma - behandla dig själv med uppmärksamhet och kärlek, oavsett vad. Din kropp har slutfört sin viktigaste uppgift och har all rätt att ta lite tid att återhämta sig. Om det inte finns någon lättnad efter denna tid, måste du konsultera en psykolog. Här är några rekommendationer om hur man bättre kan leva den här tiden: Det är nödvändigt att komma ihåg att denna period snart kommer att ta slut. Det kan mycket väl hända att du ibland känner dig irriterad mot barnet: som i allmänna relationer mellan människor, kan det också finnas stunder av större eller mindre känslomässig närhet mellan mor och barn Efter att ha kommit tillbaka från förlossningssjukhuset, försök att begränsa din kontaktkrets , lämnar bara mycket trevliga människor till dig. Efter ett barns födelse kan en ung mamma inte omedelbart vara lika aktiv och produktiv som tidigare i detta tillstånd är det mycket viktigt att inte överanstränga sig. Försök att hitta en person som hjälper dig i vardagen. Det är mycket användbart för ditt sinnestillstånd under denna period att göra något som gör att du kan aktivera avslappningsmekanismerna i din kropp. Det kan vara att rita, sticka, dansa och en extra timmes sömn. När allt kommer omkring innebär moderskap ofta offer, där en kvinna arbetar "för att andas ut." Enkla avslappningsaktiviteter gör att du kan ta ett uppfriskande andetag då och då. Prata med kvinnor som redan har barn, och detta kommer att hjälpa dig att inte bli isolerad i din ensamhet. Träffa andra mammor med barnvagnar som går i samma område som du. Berätta för ditt barns pappa om ditt sinnestillstånd, men kräv inte att han förstår och delar dina tankar och känslor: kanske han också är akut orolig för barnets födelse, och han kommer också att behöva tid att "lära sig" att vara en pappa Titta på ditt utseende, för daglig kontemplation i spegeln av ett blekt ansikte och rufsigt hår förbättrar naturligtvis inte ditt humör. Hitta en möjlighet att tillbringa kvällen med din make utanför hemmet. Barnet kan anförtros åt en mormor eller barnskötare. "Glöm inte" din man, som efter barnets födelse kan känna sig som den udda i mamma-barnbandet. Romantiska och sexuella relationer hjälper dig att komma ur depression.