De flesta människor förstår inte att sinnet inte finns för att göra dig lycklig; dess nummer ett funktion är att se till att du överlever. Välstånd och att skapa ditt drömliv är något du måste kämpa för Om du börjar förbättra några av dina dagliga mentala vanor, då kommer det att bli mycket lättare för dig att uppnå dina mål. När du kopplar ihop ditt sinne med den vision du vill skapa, kommer allt att bli mer tillgängligt. Det är nödvändigt att du tränar din kropp, att du tränar ditt sinne lika hårt (om inte hårdare) Dina tankar avgör vad du gör och hur du reagerar på livssituationer. Som ett resultat har ditt sätt att tänka en enorm inverkan på din nivå av framgång och lycka. Och lyckligtvis är det möjligt att träna ditt sinne för att bli starkare på nästan vilket sätt du vill. Men att ändra ditt sätt att tänka är faktiskt inte en promenad i parken ett träningspass till din hjärna mycket svårt. Så, var kan du börja I den här artikeln kommer du att lära dig hur du tränar din hjärna och vässar ditt sinne område av ditt liv. När ditt sinne är lugnt dyker du upp bättre i världen eftersom du inte är lika orolig, stressad eller orolig för små saker. Med ett lugnt sinne kommer du att kunna lösa problem snabbare och få de resultat du alltid har drömt om. Om du aldrig tar dig tid att lugna dig kommer du aldrig att kunna utnyttja ditt undermedvetnas nästan obegränsade kraft. Förvandling börjar när du lär dig att lugna ditt sinne och hitta inre frid. Några av de bästa sätten att tysta sinnet inkluderar meditation, yoga, tysta miljöer, självhypnos. Allt detta kommer att hjälpa dig att tysta ditt sinne så att du kan använda din kreativitet och intuition oftare. Skapa en 3-årig vision. Det är viktigt att kommunicera till ditt sinne med en tydlig bild. Tänk sedan på visionen, läs uttalandet och visualisera att din vision kommer till liv. Att göra dessa övningar kommer att hjälpa till att aktivera kraften i ditt sinne för att uppnå denna vision. En treårig vision är en idealisk tidsram eftersom det ger dig tillräckligt med tid för att uppnå dina mål samtidigt som du skapar en känsla av brådska. Ibland ligger 5-10 års visioner så långt in i framtiden att ditt sinne har svårt att förstå dem. Börja med att skapa en vision om alla aspekter av ditt liv, inte bara hur mycket pengar du vill tjäna. Dela istället upp din vision i flera delar, inklusive hälsa, relationer, andlighet och ekonomi. Läs sedan och föreställ dig din skrivna vision som om den vore här och nu. Gör detta regelbundet. Med tillräckligt många upprepningar kommer ditt sinne att hjälpa dig att agera på den visionen och förvandla din dröm till verklighet. Dela upp dina mål i tre delar vision i mer påtagliga steg. Anledningen är att ibland är ett stort mål eller en vision för skrämmande för din hjärna och den kommer att uppfatta det som rädsla. Ditt sinne kommer att utvärdera din nuvarande situation jämfört med din vision och inse att det finns en stor lucka. Så för att göra det lättare och mindre skrämmande för din hjärna, bryt ner din vision till handlingsbara 90-dagarsmål. Jag har upptäckt att om du ger dig själv ett år, kommer du förmodligen att spara (det är människans natur). Sätt istället 90-dagarsmål och dela sedan upp dem i veckomål för att hålla dig själv på rätt spår och agera efter dina drömmar: Ett av de bästa sätten att programmera ditt sinne för framgång är att fira dina vinster regelbundet. jag säger nejbara om stora segrar. Istället vill du fira alla vinster på alla områden i ditt liv. Eftersom sinnet söker upp denna kemikalie som en drogmissbrukare, när det väl smakar på det, kommer det bara att vilja ha mer Börja ge dig själv kredit för allt du gör och erkänn dig själv hela tiden. Oavsett om det är att vakna tidigare, träna längre, skaffa fler kunder, ringa din familj eller något annat, fortsätt att fira. Jag inbjuder dig att fira dig själv som om ditt liv beror på det (eftersom det gör det minimera sociala medier och sociala medier). Dessutom gör det också mycket lätt för människor, särskilt tonåringar, att ha för vana att jämföra sig själva med andra och skapa en negativ bild av sig själva. Sociala medier lär oss att jämföra våra liv istället för att uppskatta allt vi är. Inte undra på varför alla alltid är deprimerade. Gör dig själv en tjänst och ta en digital detox varje dag och försök få den att hålla så länge som möjligt. Du kommer sannolikt inte bara att känna dig gladare och mindre orolig, utan du kommer sannolikt också att kunna få mycket mer gjort. Genom att hålla sociala medier till ett minimum kan du lära dig att vara tyst och använda din sanna kraft - ditt sinne. Dessutom är det mindre troligt att du jämför dig med andra, vilket är meningslöst eftersom den enda personen du någonsin skulle vilja göra! jämför med är dig själv Ju mer information vi laddar eller tar in, desto mer ytligt blir vårt tänkande och ju mer fragmenterat våra hjärnsystem blir. Och ju bättre du mår, desto mer sannolikt är det att du lockar positiva människor och upplevelser in i ditt liv. Du kan uttrycka tacksamhet på många olika sätt, även om du inte är där du vill vara i livet. Det faktum att du lever betyder att du har en chans att förändra dina omständigheter. Skriv inte bara samma tre saker i din tacksamhetsdagbok och kalla det bra. Uttryck istället tacksamhet till andra genom att ringa, mejla och smsa. Glöm inte heller att uttrycka tacksamhet till den viktigaste personen i världen - dig själv Utmana begränsande övertygelser Om du är som de flesta andra, gav din barndom dig en ram fylld med många begränsande föreställningar om din potential. Men här är grejen: du kan inte skapa det bästa decenniet i ditt liv om du inte utmanar ditt nuvarande trossystem. Om ditt trossystem inte är i linje med din vision och dina mål, kommer ditt sinne att sabotera din framgång. Det som fick dig hit kommer inte att ta dig dit du vill gå i livet. Så istället för att acceptera ditt gamla trossystem, måste du inse att du kan ändra det, oavsett din ålder. Kom ihåg, en tro är bara en tanke som du tänker om och om igen. Detta betyder inte att tro är fakta; Allt detta betyder är att du har programmerat ditt sinne att tänka dessa tankar om och om igen. Men du kan tänka annorlunda och skapa en ny verklighet. Så istället för att acceptera övertygelser från din barndom, sätt dig själv där och börja utmana alla övertygelser som hindrar dig från att uppnå dina drömmar. När du väl har identifierat de svaga punkterna i ditt liv kan du börja skapa en uppsättning nya, stärkande övertygelser. Dessa nya övertygelser kommer att hjälpa dig att utvecklas som person och bli en person som kan uppnå dina drömmarHar du någonsin haft en dag då du kände dig låg och kände att du var din egen värsta fiende? Detta händer vanligtvis när du låter några negativa tankar gå ur hand och orsaka förödelse på din dag. Det är lätt att bli avskräckt när saker och ting inte går som man vill. Ett sätt att minska antalet sådana dåliga dagar är att fokusera på egenkärlek. Ju mer du älskar dig själv, desto bättre blir du i alla aspekter av ditt liv. Lär dig att älska dig själv mer så att du kan ha mer positiva och upplyftande tankar om dig själv Kom ihåg att att älska dig själv kommer att leda till bättre egenvård, kommer att locka fler av de rätta människorna till ditt liv och du kommer sannolikt att uppnå mer än någonsin tidigare. skulle kunna tänka dig att göra vad du vill är inte självkärlek, utan själviskhet. Att göra allt som är fördelaktigt är att arbeta mindre än 40 timmar i veckan så i stället för att arbeta mer och stressa, uppmuntrar jag dig att arbeta smartare, inte hårdare. Planera din arbetsdag, undvik distraktioner, stäng av telefonen och få mer gjort på kortare tid. Ett annat sätt att öka produktiviteten är att sätta kortare tidsfrister för att tvinga dig själv att arbeta effektivt i stället för att vara i nuet. Om du spenderar tid i det förflutna eller oroar dig för framtiden är framgång och lycka nästan omöjliga. Använd istället mindfulness-tekniker för att hålla dig medveten om dina tankar. Kom ihåg att det förflutna inte längre existerar och att framtiden ännu inte har kommit. Allt du har är nu, så fokusera på var du är och vad du gör varje dag. Att återbesöka det förflutna och oroa dig för framtiden tar bort nuet. Att oroa sig mer kommer inte att förändra någonting. Lär dig att förlåta dig själv för det förflutna och njut av varje sekund du lever. Planera din vecka i förväg. Skriv ner det och omsätt det Du kommer sällan att uppnå dina mål om du vaknar varje dag och kämpar och reagerar. Varje månad, planera dina veckor med stora tidsblock som kommer att flytta dig närmare dina mål. Sedan, varje söndagskväll, planera din vecka mer i detalj för att se till att du hinner med allt du behöver göra. På så sätt vaknar du utvilad och redo att gå. Du behöver inte oroa dig för att använda all din hjärna och tänka på vad som kommer härnäst. Genom att sakta ner i slutet av veckan kan du öka tempot i början av veckan. Gör du studierna till ett dagligt krav eller mer till en slumpmässig sak som händer när du har ledig tid. Om du vill träna ditt sinne måste du göra en fokuserad ansträngning för att göra det till en del av ditt dagliga liv. Läs klassiska böcker, lyssna på motiverande podcaster och köp onlinekurser som hjälper dig att utveckla nya idéer och hjälpa dig att tänka annorlunda. Träna ditt sinne att tänka som en mästare genom att konsumera innehåll som bara hjälper dig att förbättra din nivå i livet Single-tasking: Nuförtiden gör många människor sällan bara en sak i taget: har du någonsin tittat på TV, rullat igenom sociala medier. , skickat någon... det där e-postmeddelandet medan du dricker ditt morgonkaffe, eller läser en bok medan du lyssnar på musik. Det här är grejen: multitasking, skumning och förflyttning från uppgift till uppgift kan verka effektivt, men det är faktiskt tvärtom stressar upp oss, så att vi hela tiden är moraliskt utmattade. Vårt batteri är för slitet för att verkligen ägna sig åt djupt tänkande och vara mer effektiv Att producera på elitnivå kräver fokus Så om du vill träna din hjärna så att du kan göra mer arbete på en högre nivå, måste du träna din tänka på att göra en sak fören gång. Sakta ner och träna på att fokusera 100 % på den aktuella uppgiften Försök att njuta av din mat utan att bli distraherad av någonting, eller låt oss säga, gå igenom din rutin helt nedsänkt i det, du kommer att se hur mycket nya saker kommer att öppna upp för dig Vetenskapen har visat att mindfulness-meditation hjälper till att engagera nya nervbanor i hjärnan. Dessa vägar kan förbättra introspektion och mental flexibilitet – två egenskaper som är avgörande för framgång Dessutom fann en annan studie att kort daglig meditation förbättrade uppmärksamhet, minne, humör och känslomässig reglering hos oerfarna mediterande. Men studien fann också att det tar åtta veckor av konsekvent, kort daglig meditation. Så håll fast vid det – det fungerar om negativa tankar från tid till annan från att nå våra mål. Våra liv är vad våra tankar skapar. Lyckligtvis kan du träna din hjärna att vara positiv genom att omformulera negativa tankar när du lägger märke till dem. Öva självmedvetenhet När du känner dig nere, prata med dig själv och försök identifiera den negativa tankecykeln. Du kanske tänker på saker som: "Vem bryr sig", "Jag kommer aldrig att få det här rätt", "det här kommer inte att fungera" eller "vad är poängen?" När du fångar dessa påträngande tankar, träna på att ersätta dem med nya , till exempel: "Övning ger färdighet", "Jag mår bra", "misslyckande är bara feedback", "om jag fortsätter att jobba hårt kommer jag dit till slut om det här verkar lite falskt när du börjar." , det är okej! Leta efter bevis för att stödja din nya synvinkel. Till exempel, om du tänker, "Det här kommer aldrig att fungera", skriv upp minst en anledning till att det kan fungera mer. Det kan tyckas självklart, men ett av de bästa sätten att träna din hjärna är att lita på ditt minne oftare, om du till exempel har en att göra-lista eller en inköpslista, försök komma ihåg nästa punkt innan du kontrollerar listan. Du kan också memorera dina betalkortsnummer, vänners nummer, registreringsskyltar och adresser. Ta för vana att begå något i minnet att öva din hjärna - läs ofta, helst varje dag Vetenskapen har visat att läsning kan förbättra din kognitiva funktion, utveckla språkkunskaper och öka din uppmärksamhetsförmåga. Dessutom tränar läsningsprocessen inte bara din hjärna för framgång Lär dig något nytt. Finns det ett bättre sätt att öva på att lära dig något nytt. Om du vill träna din hjärna för att lyckas, är det här vad du ska göra: Bestäm vad du vill uppnå och gör sedan omvända åtgärder? behöver steg för att uppnå detta, och lär dig varje steg som du går Oavsett om du lär dig att baka, göra origami eller bygga ett företag, överväg att ta en gratis onlinekurs för att lära dig något nytt. Vår hjärna får ständigt signaler och ny information. Så, om du vill träna din hjärna effektivt, måste du förbättra det som påverkar ditt sinne hela dagen, och en av de största influenserna på våra sinnen är de människor vi spenderar tid med - "Du är genomsnittet av de fem personer som du spenderar mest tid med.” Kanske är det därför vänskapsgrupper tenderar att ha liknande intressen, åsikter och idéer. Så utvärdera hur ditt sociala liv påverkar hur du tänker och agerar att omge dig med en smart och mångsidig grupp människor som inspirerar dig att förbättra dig själv och arbeta med din.