Självtvivel är ett tillstånd som avsevärt kan påverka en persons självkänsla och tillfredsställelse med livet. Men för att förstå hur man ska hantera detta problem måste du förstå hur det uppstår. I den här artikeln kommer vi att titta på de viktigaste faktorerna som bidrar till utvecklingen av självtvivel. En av de viktigaste faktorerna som avgör vårt självförtroende är miljön där vi växer upp. Om vi ​​var omgivna av kritiska och negativa människor som ständigt betonade våra tillkortakommanden och misstag, skulle detta kunna leda till utveckling av självtvivel. Närståendes ord och åsikter är viktiga, särskilt i tidig barndom, och kan ha en bestående inverkan på negativa upplevelser. En dålig upplevelse eller en rad misslyckanden kan leda till självtvivel i dina förmågor. Kanske misslyckades vi med att uppnå våra mål eller blev besvikna på viktiga personer i våra liv. Dessa negativa händelser kan skapa i oss tron ​​att vi är inkompetenta eller otillräckliga, vilket leder till utveckling av självtvivel med andra. Att ofta jämföra sig med andra människor kan också orsaka självtvivel. När vi ser någon som bättre på vår betygsskala kan det skapa känslor av underlägsenhet och otillräcklighet. Ständig jämförelse påverkar vårt självförtroende och vår motivation negativt. Negativa och giftiga relationer där vi blir förlöjligade, kritiserade eller förnedrade kan avsevärt påverka vår känsla av självvärde och självförtroende. När vi ställs inför ständigt dömande och negativa kommentarer kan det undergräva vårt självförtroende och öka otryggheten.Sociokulturellt inflytande. Många sociokulturella faktorer kan bidra till utvecklingen av självtvivel. Skönhetsnormer, framgångsideal och social status, normer för beteende och förväntningar från det omgivande samhället kan sätta press på oss och skapa en känsla av missnöje med oss ​​själva och våra prestationer Så självtvivel kan bildas under påverkan av olika faktorer, såsom miljö, negativa upplevelser, jämförelse med andra, giftiga relationer och sociokulturell påverkan. Genom att vara medvetna om dessa faktorer kan vi börja arbeta med att förbättra vår självkänsla och vägleda oss själva mot att utveckla självförtroende. Detta kan inkludera att söka stöd från viktiga och positiva människor i våra liv, ändra negativa övertygelser och åter fokusera på våra prestationer och unika egenskaper. Det är också viktigt att inse att varje person har sina egna unika interna resurser och förmågor, och fokusera på att utveckla dem, istället för att ständigt jämföra med andra.