Självläkning och självåterställning av kroppen är en underbar gåva som naturen har gett oss. Förr eller senare läker blåmärken och repor, förkylningar försvinner, sår läker. Kroppen har en naturlig förmåga att läka sig själv. Vår kropp och själ, fysiologi och psyke är nära förbundna med varandra och representerar ett enda system. Om du till exempel föreställer dig att du skär en gul saftig citron, känner lukten av den, den sura saften som rinner ner för dina fingrar, hör knarret från en kniv på citronskalet, kommer du förmodligen att svälja saliv. Din salivutsöndring har ökat Faktum är att för vår hjärna gör det ingen skillnad om vi faktiskt skär en citron eller bara föreställer oss att vi gör det. De endokrina körtlarna svarar på hjärnans signaler, oavsett om bilden är verklig eller bara i vår fantasi. Det centrala nervsystemet, där våra minnen och känslor finns, är kopplat till det endokrina systemet och immunsystemet genom ett nätverk av neurotransmittorer och biokemikalier. Genom att använda denna förmåga hos vår hjärna kan vi aktivera våra inre resurser för självläkning. Så låt oss koda bilden av vår sjukdom så att kroppen börjar ta emot undermedvetna signaler för självläkning. Identifiera din sjukdom eller skada som du vill läka. Vad kommer du att se, höra, känna när du uppnår resultatet? Hur kommer du att veta att läkningsprocessen är på gång Kom ihåg din sjukdom eller skada, som liknar den nuvarande och gick över av sig själv? Till exempel repor, förkylningar, stukningar 4. Föreställ dig den här bilden. Var ser du honom? Är det rörelse eller är det stillastående? Hur långt är han från dig? Vilka färger är dominerande? Kan du höra ljud? Hur känner du när du vet att allt löser sig? Vad säger din inre röst? Hur låter det? Svaren kan skrivas ner Föreställ dig en bild av din sjukdom eller skada och svara på samma frågor som i stycke 4. Hitta skillnaden i hur du ser på dessa två bilder. Flytta bilden av sjukdom till bilden av självläkning. Så om du ser läkning av en repa på din hand på skärmen, placera sedan din sjukdom, till exempel artrit, på skärmen också. Få bilden av att läka sjukdomen helt att sammanfalla med bilden av självläkning i färg, storlek, avstånd, rörelse eller brist på sådan. Lägg till samma känslor, samma röst 8. Kontrollera igen om det finns en skillnad mellan de två bilderna i kodning, och uppnå fullständig sammanträffande i förnimmelser med bilden av självläkning 9. Var uppmärksam på känslan i din kropp du tänker på sjukdomen. Och efter att ha vandrat längs din livslinje in i det förflutna, hitta den första händelsen, med samma känsla i kroppen, som utlöste sjukdomen. Vad är denna händelse? Vilka övertygelser och övertygelser tog du bort från det? Vad tyckte du om dig själv 10. Acceptera dig själv som du var då? Håller med om alla etiketter. Säg till dig själv: "Ja, det är jag, så vad?" Ändra dina övertygelser till positiva 11. Kontrollera om det finns sekundära fördelar med din sjukdom. Slappna av, gå in i dig själv och fråga vilka positiva saker sjukdomen ger dig. Det är fullt möjligt att en del av dig på detta sätt vill få kärlek, uppmärksamhet, vila eller något annat. Kom sedan överens med dig själv hur du kommer att ta emot det på ett annat, mer användbart och bekvämt sätt 12. Fråga ditt undermedvetna vilka livsstilsförändringar som behöver göras för att stödja läkningsprocessen. Detta kan vara en förändring i kost, sömn och vilotid, inkludering av avslappningsövningar i din dagliga rutin och mer. Tacka din omedvetna för ett väl utfört arbete och förvänta dig förändringar. Nu, när du tänker på din healing, föreställ dig det bara på ett nytt sätt. Du kan känna förändringar direkt, eller kanske efter ett tag. Ditt omedvetna sinne väljer sin egen återhämtningstakt. God hälsa till dig Klinisk psykolog Lyudmila Tomashevskaya.