HUR MAN UPPLEVAR OCH SLIPPAR NEGATIVA KÄNSLOR OCH KÄNSLOR.. I livet möter varje människa negativa känslor och känslor. Detta kan vara förbittring, svartsjuka, ilska, avundsjuka, nedstämdhet, melankoli Olösta känslomässiga problem i form av ständigt rådande negativa känslor och känslor gör oss missnöjda med våra liv och irriterade. För att undvika detta har psykologer utvecklat en användbar reningsteknik som består av flera enkla steg1. Steg ett: MEDVETENHET Många människor, av personliga och individuella skäl, vägrar att erkänna det faktum att de har ett inre känslomässigt problem. Detta är det viktigaste och allra första steget för att lösa det. Huvudmålet för var och en av oss är att lägga märke till förekomsten av ett problem. Det är viktigt att känna känslor, acceptera dem utan att döma, eftersom vi alla är människor och vi tenderar alla att känna något som kan förstöra oss från insidan Enligt österländska läror och observationer av experter inom området bioenergi, den främsta orsaken till de största problemen i en persons liv är vägran eller oförmåga att acceptera vad som händer, acceptera nuvarande känslor. Utan acceptans är det helt enkelt omöjligt att frigöra sig själv. Du måste lära dig att uppleva det aktuella ögonblicket utan rädsla. De nuvarande känslorna är redan med dig, och du kan inte undkomma dem. Du kommer inte att kunna läka om du inte känner. Tillåt dig själv att känna sorg, längtan, ilska eller något annat. Tillåt dig själv att upplösas i denna känsla för att lära känna den bättre, för utan att känna fienden av synen kommer du inte att kunna besegra honom.2. Steg två: KROPPENS REAKTION När du har accepterat känslan mentalt är det dags att uttrycka den genom kroppsliga rörelser. Till exempel kan ilska uttryckas genom att slå en slagsäck med handen eller skrika i en kudde längst upp i lungorna. Låt vilken känsla som helst som är dominerande i ögonblicket bli något fysiskt. Du kan till och med prova att dra fram dina känslor, så att du inte behöver gå till gymmet för att träna upp din förbittring. Du kanske vill vara ensam med dig själv eller arbeta i trädgården. Gör det du tycker är nödvändigt. Huvudsaken är att frigörandet av dina känslor inte stör någon eller förolämpar någon. Ett av de bästa sätten att kasta ut det som förstör dig från insidan är att prata med en älskad som är redo att lyssna på dig. Om det inte finns några, vilket händer ganska ofta, kan du börja föra dagbok. Det här är ett bra sätt att "föra konversationen". Ja, detta verkar absurt vid första anblicken, men expertforskning visar att att föra dagbok verkligen hjälper till att kasta ut alla dåliga saker och inte hålla det för dig själv, vilket har en mycket bra effekt på energin.3. Steg tre: KONSOLIDERA DIN FRAMGÅNG Du bör inte stanna vid det andra steget. Det finns också ett tredje steg, ibland kallat en omstart. Det räcker inte att bara bli av med en dålig känsla. Du måste också se till att din kropp återgår till sin tidigare styrka. För att göra detta måste du först och främst ägna dig själv och din tid åt att ta hand om din själ och kropp. På det tredje stadiet måste du försöka bli öppen för något bra igen. Du måste ta hand om dig själv genom att gå ut i naturen eller tillåta dig själv att njuta av ensamhet och avkoppling. Försegla din framgång med något trevligt. Experimentera med det tredje stadiet, lär dig nya sätt att ha kul och njuta av livet Varje gång du lyckas gå igenom alla tre stadierna för varje känsla eller känsla, kommer du att bli starkare, mer optimistisk. Med varje inre problem du övervinner kommer du att kunna hantera dem snabbare och snabbare i framtiden..