“Самотата е страхотно нещо, но не и когато си сам” Бърнард Шоу Нека започна с това, че самотата не е чувство, въпреки че казваме, че я чувстваме . Например, чувстваме се излишни или чувстваме, че грешим, чувстваме привличане и решителност, уязвимост и измама. Самотата е емоционално състояние, придружено от различни емоции и чувства: тъга, гняв, страх, безсилие... Самотата се идентифицира субективно. , следователно мога да подчертая само една обща характеристика на това състояние - преживяването на липса на желана интимност с други хора. Преживяването на отчуждението като вид принудителна изолация (а в някои случаи и отхвърляне) и произтичащата от това необходимост от преодоляването й. Чести са случаите на организиране на псевдоинтимност както в групови и индивидуални терапевтични процеси, така и в личния живот. Поради тази причина става популярна „самотата в тълпата“, когато наоколо има хора, но няма истински диалог. Диалог, в който можете да бъдете видени и разбрани във вашите преживявания, предлагам накратко да преминем през начините на организиране на контактния цикъл в контекста на състояние на самота. Сливането, като неспособност да се откриеш като отделен и да започнеш да организираш контакт с реалността, лесно създава илюзията за близост, а самотата, която неизбежно съпътства индивида при сливането, трудно се разграничава и по-скоро се усеща като негодувание или неудовлетвореност. , интроекция. Страхът от самотата води до въпросителната формулировка: „Какво трябва да направя, за да бъда обичан?“ Желанието за спечелване на интимност за сметка на любовта на други хора е изпълнено с интроекция (придобиване на нагласи, които са заобиколили вътрешната критика) и сляпо придържане към тях. Недостатъчното приписване на личностни черти и откриване на собствените нужди и модели на поведение води до фантазии за други хора. Тоест ние даряваме околните с необходимите характеристики и едва след това се стремим да организираме интимност. И ако пред вас не е човек, а фантазия за него, тогава е трудно да се говори за интимност, тъй като не можете да изградите връзка с фантазия. Намерението, което не е достигнало до друг, обърнато към себе си, прави невъзможно излизането от състоянието на самота. Склонността редовно да не изричаш тези думи, да не възразяваш, да не изясняваш, да не изразяваш намерения и чувства към другия, води до изолация, точно тази, в която самотата се усеща болезнено. Преувеличеното чувство за пълна самодостатъчност и убеденост в единствената възможна форма на контрол - собствената; нежеланието за споделяне на отговорност и доверие на другите хора не позволява да се потопите напълно в близки отношения. Тук остава само да наблюдавам връзката отвън, без да съм пълноценен участник. ***Самотата ми е интересна през призмата на тук-и-сега Ако рядко си в настоящето, постоянно бягстваш фантазии за миналото и фантазии за бъдещето е невъзможно да се задоволи нуждата от близост, защото наистина няма никого в миналото или в бъдещето. Бягството като начин за бягство от реалността ни води към измислен свят с измислен герои (те стават измислени, защото всъщност не взаимодействат с нас по ТОЗИ начин), в които също няма реален човешки контакт. Оказва се, че бягайки от самотата, ние се оказваме в същата тази самота. Работейки с клиента по темата за неговата самота, изследвайки субективното преживяване и помагайки да идентифицираме потребност, се обръщам към идентифицирането на авторството: от какви правила се ръководи. , какви стратегии избира, на какви ценности разчита и т.н.* **Предлагам малка работилница за работа с метафорични асоциативни карти. Препоръчвам да се направи с група. Тук ще бъде по-вероятно да „забележите хората наоколо“ и да придобиете ново преживяване на взаимодействие и емоционална интимност. Инструкции: Вземете тесте карти „Вятърът на промяната“ и ги помолете да изберат една карта, която отговаря на въпроса „Какво е. твоята самота?" По-добре е да изберете карта открито, виждайки.