În ziua de azi, se acordă multă atenție aspirațiilor pentru o siluetă ideală și o alimentație adecvată, dar nu suficientă căutarea cauzelor fundamentale ale excesului de greutate, criticii excesive la adresa imaginii subiective. a propriului corp și auto-respingerea Diverse diete „de tendință”, care sunt solicitate de mulți oameni moderni, pot duce la faptul că „restricția” este urmată de o „cădere”, fie din cauza foamei banale, fie. faptul că interdicțiile stricte duc la dorințe mai puternice pentru interzis În general, acest subiect este extrem de larg și complex și necesită o atenție specială, deoarece se referă direct la dezvoltarea tulburărilor mintale, cum ar fi tulburările de alimentație, a căror prevalență continuă să crească. Există și conceptul de „foame psihologică”. Ce stă la baza supraalimentării și a dorinței incontrolabile de a mânca ceva când corpul este plin, în general, mâncarea ocupă un loc important în viața noastră? Acesta este primul și principalul mod de interacțiune cu lumea, care pentru un nou-născut este limitat la mamă. În procesul de mâncare, un bebeluș satisface mai multe nevoi deodată: siguranță, intimitate, îngrijire, dragoste, plăcere, acceptare, comunicare. Desigur, senzația de foame este satisfăcută! Pe măsură ce psihicul se dezvoltă, funcția energetică a alimentelor devine predominantă. Dar chiar și la vârsta adultă, continuăm să satisfacem diverse nevoi psihologice cu ajutorul alimentelor, diferențierea sau nediferențierea acestora. Acest lucru se întâmplă atunci când, dintr-un motiv oarecare, o persoană nu poate realiza aceste nevoi sau le poate satisface acolo unde apar. Și atunci mâncatul devine un mijloc universal, familiar și accesibil. De exemplu, dacă o persoană nu se simte în siguranță sau se confruntă cu stres, mâncarea poate deveni un fel de sedativ. Dacă are nevoie de dragoste și îngrijire, dar nu există nicio modalitate de a vorbi despre asta și de a cere ajutor celor dragi, mâncarea poate ajuta la crearea unui sentiment de căldură și grijă. O persoană își dorește întotdeauna să se distreze și mulți își limitează orizontul folosind mâncarea ca modalitate dovedită de a obține emoții pozitive. Dar, în același timp, alte oportunități, nu mai puțin eficiente și interesante, rămân în afara domeniului de aplicare. Unii oameni le este mai ușor să mănânce decât să își organizeze o odihnă atunci când sunt obosiți. Iar unii oameni nu-și pot imagina un alt mod de a simți că aparțin oricărui grup de oameni (familie, prieteni), în afară de a mânca în companie și de a împărtăși comunicarea în timpul unei mese Un alt aspect asociat cu supraalimentarea și, în general, cu relația cu mâncarea acestea sunt emoțiile noastre. Suntem, într-un fel, programați să nu ne fie frică, să nu fim supărați, să nu fim triști, să nu fim supărați, să nu ne întristăm – în general, să nu simțim. Societatea noastră continuă să împartă emoțiile în bune și rele. Dar experiențele nu dispar nicăieri, nu se realizează atunci când există vreo interdicție sau tabu asupra lor. Se creează tensiune emoțională, ceea ce face ca o persoană să simtă disconfort. Și trebuie să meargă undeva. De exemplu, mănâncă! În general, acesta este un mecanism pentru formarea oricărei dependențe, iar în locul alimentelor poate exista și altceva, inclusiv substanțe active mental. Uneori, evenimentele vesele pot fi greu de suportat, mai ales atunci când o persoană a fost crescută într-o familie în care bucuria și distracția erau descurajate. Anxietatea, asociată cu simțul responsabilității sau hiperresponsabilității, din cauza solicitărilor excesive asupra propriei persoane, poate provoca și mâncatul, ca, într-adevăr, tot ceea ce ne este greu să ne confruntăm în viață. Rețeta principală este conștientizarea emoțiilor și nevoilor tale. Fără o astfel de experiență, este dificil să începi să o faci singur. Psihoterapeutul de aici va juca rolul unui fel de ghid, ajutând la învățare și la consolidarea abilității de conștientizare. Orice diete care necesită un autocontrol constant, ducând la foame, ar trebui excluse. corpul tau. Alte recomandari.