God eftermiddag, min läsare, kollega och klient Det finns situationer då det är omöjligt att hålla sig borta... Det här är tiderna nu Först anpassade vi oss till information om coronaviruset, nu upplever vi ångest av en helt annan anledning! ... Du kan (och bör) titta på det från olika sidor. Tack vare historien kommer vi fortfarande ihåg varför vissa fenomen är hemska, som inte är värre än coronaviruset, påverkar blodet (själen) och hjärnan (medvetandet). Därför hävdar jag ingenting och försöker bara vara en liten filosof/observatör. Och även för att jag inte spelar politiska spel för vem krig är ondska och döden är vår värsta rädsla. I sådana perioder förlamar denna rädsla medvetandet och viljan ångest stiger i halsen Jag är för miljövänligheten av medvetande och kommer att försöka hjälpa dig nedan genom att skriva hur du skapar förutsättningar för ditt sinne att vara i renhet Välj information medvetet, det vill säga inte överbelasta dig själv med information om alarmerande ämnen (försök i allmänhet att begränsa media, såvida detta inte är en del av din yrkesaktivitet, utan en förebyggande åtgärd kan du lära dig från korta nyheter och från munnen kompetenta människor i din omedelbara). Minska så mycket som möjligt visuellt (våldsscener), ljud (ljud, skrik) och andra stimuli som orsakar ångest. I allmänhet, eliminera "buller" utanför och inuti (ibland behöver vårt inre utrymme en sopskyffel, kvast och trasa - gör lite vårstädning och fokusera på din andning och var mer uppmärksam än någonsin på din kropp). Glöm inte ordentlig vila (under sömnen återställs nervsystemet på viktiga (för dig personligen, de från ditt värdesystem) hitta sätt att överföra och koncentrera uppmärksamheten på något positivt eller åtminstone neutralt (ordna om). möbler eller tänk på reparationer). Jag förutser redan fraser som "Är hon galen, vilken typ av reparationer, när händer detta här!" välj att leva vidare eller vara rädd Kom ihåg, vart din uppmärksamhet går, din energi går! Om du känner varningstecken på en panikattack, "bränn av adrenalinet" med fysisk aktivitet (sport / trädgårdsförberedelser / bara aktiv rörelse och fokusera på andning (om du redan är i PA-ögonblicket). Naturen läker, var i den friska luften, ventilera rummet oftare från tankar om skrämmande ämnen (ångest har en plats i livet under alla omständigheter, MEN bara om du ger det till det i ditt sinne punkt ovan), kom ihåg att acceptera. Vi har makten att förändra, men vi kan definitivt göra något med våra tankar och känslor. Läs orden/bönen som är meningsfulla för dig eller komponera dina egna. Vänd dig till makten som är högre än människan och gör för dig själv och dina nära och kära, utan att orsaka ångest och le mot människor . Om du behöver hjälp, kontakta en psykolog (jag och mina kollegor på f.17 är alltid på plats för din säkerhet) .Behåll och öka din inre känsla av säkerhet på de sätt som är tillgängliga för dig (utan att skada andra) .Prata med dina barn! Prata inte om politik, utan om livet och människorna. Om det faktum att det finns svåra tider, men du är i närheten Fokusera inte på det yttre, utan på det inre (bygg upp ditt stöd genom att implementera personliga och sociala (genom att hjälpa andra) värderingar. Allt detta gör att du kan vara. mer motståndskraftig, även mot provokationer utifrån. Fred och godhet till er. Nu vänder jag mig inte till ryssarna, vitryssarna och ukrainarna (och naturligtvis alla andra), utan först och främst till folket, för oavsett vad de kallar oss, vi! är människor, vilket betyder att vi gråter, fruktar, gläds och vill ha samma klar himmel ovanför ditt huvud..