Avem nevoie de energie pentru viață, pentru realizarea dorințelor și nevoilor, pentru atingerea scopurilor, pentru a construi relații cu ceilalți oameni. Dar se întâmplă că nu este suficient sau pare să scape printre degete Să ne uităm la motivele psihologice: 1. Poziția „Apare, nu fi.” Aceasta este o strategie comportamentală în care o persoană este aproape complet identificată cu un anumit rol/mască, ignorând alte roluri, fără a avea contact cu adevăratele sale nevoi, sentimente și scopuri. De exemplu, „Femeie de succes /bărbat”, „Mamă/soție ideală”, „Pozitiv/Coleg vesel”, etc. O persoană are o relație puternică: „Dacă sunt de succes/ideal/pozitiv, atunci voi fi iubit, acceptat, respectat, voi fi semnificativ și necesar.” Se cheltuiește o cantitate imensă de energie pentru menținerea acestei imagini, pentru că trebuie să ignori, să suprimi, să schimbi tot ceea ce nu îi corespunde. Soluția în această situație va fi să lucrăm prin relația părinte-copil, deoarece inițial o astfel de poziție este stabilită în copilărie ca o modalitate de a primi atenția și dragostea părinților, de a stabili contactul cu adevăratele nevoi și sentimente ale cuiva și de a dezvolta alte moduri. pentru a satisface nevoi semnificative.2. Sentimente „negative”: anxietate, frică, rușine, vinovăție, furie etc. Adesea oamenii încearcă fie să lupte cu sentimentele, fie să le ignore, fie să le suprime. Sentimentele nu dispar din asta, ele rămân în corpul nostru și încep să se manifeste diferit, de exemplu, prin simptome, boli, accidente etc. Mai mult, este nevoie de multă energie pentru a lupta, ignora și suprima sentimentele, ceea ce în timp duce la o stare de privare. Soluția aici este să stabilești contactul cu diferite sentimente, să realizezi ce se află în spatele acestor sentimente și să răspunzi la sentimente într-un mod prietenos cu mediul pentru tine și ceilalți.3. Psihotrauma este o experiență care provoacă o suferință psihică insuportabilă. De exemplu, pierderea unei persoane dragi, divorțul, violența, umilirea, ruperea unei relații semnificative etc. În momentul rănirii, una dintre părțile personalității noastre este parcă „înghețată” pentru a nu intra în contact cu dureri insuportabile și pentru a continua să trăim. În timp, menținerea apărărilor care ne împiedică să intrăm în contact cu trauma începe să preia o cantitate imensă de energie. Soluția în această situație este să răspundem diferit la trauma într-o situație sigură (cu un specialist) și să ne conectăm cu partea vătămată.4. Afaceri neterminate și relații De exemplu, renovări care durează ani de zile. O relație care s-a încheiat cu câțiva ani în urmă, iar tu încă conduci un dialog mental cu această persoană, făcându-i pretenții, comparând partenerii ulterioare cu el. Soluție: să răspunzi la sentimente și să închei relația.