Hur man överlever en skilsmässa Jag kommer inte att prata om det faktum att antalet skilsmässor i vårt land och i hela världen växer stadigt, jag kommer inte att analysera orsakerna till detta fenomen. ge det en moralisk bedömning. I den här artikeln kommer jag att försöka kortfattat beskriva principerna, som jag hoppas kommer att hjälpa dig att ta dig ur skilsmässosituationen med minsta möjliga förlust. Så om detta händer... Det första att komma ihåg är: detta testamente passera. Hur jobbigt och smärtsamt det än är nu så kommer det med tiden att bli lättare, smärtan försvinner. Därför är din första prioritet att helt enkelt överleva den svåra perioden med minimala förluster och bevara dig själv. Senare, när det blir lättare, kommer det att vara lämpligt att "arbeta med misstag", analysera vad som ledde till skilsmässosituationen, något som gör att du inte kan "trampa på samma rake" igen för att ta reda på vad du ska göra göra och vad man inte ska göra när man går igenom en skilsmässa, du måste förstå vad som händer. Och följande händer: medan ni levde tillsammans, vare sig det var bra eller dåligt, var ni psykologiskt och energimässigt delar av samma system. Dina upplevelser i ”här och nu”, planer för framtiden, självuppfattning, var medvetet eller omedvetet kopplade till din partner. På avstånd är det smärtsamt och svårt just för att systemet har kollapsat. För att uttrycka det lite annorlunda, efter att din partner lämnat finns det ett tomrum i ditt liv. Det är detta som orsakar smärta. Systemet är visshet. Samma framtidstro, även om just denna morgondag verkar långt ifrån rosa. Systemet är livets meningsfullhet, även om meningen realiseras som en permanent kamp med ens "andra halva" och som förväntningar på att "allt kanske kommer att bli bättre med tiden". Därav ångesten, rädslan för att vara ensam för alltid, önskan att lämna tillbaka partnern, i kombination med ett stort antal anspråk mot honom eller med en känsla av skuld ("jag förstörde allt"). Därav svartsjukan, oändliga försök till analys, sökandet efter dem att skylla på. Det är viktigt att förstå: det är inte den förlorade familjelyckan som vi längtar efter, om vi inte lurar oss själva, fanns det ingen sådan "lycka" nyligen. före skilsmässan - det var det verkligen inte. Vi längtar efter visshet, efter livets fullhet, efter meningen med livet, även om det är falskt. Och våra erfarenheter är delvis ett omedvetet försök att fylla det resulterande tomrummet. Tankar om det förflutna, förbittring, skuld – om än underlägsen, men stöd. Det är därför vi ofta håller fast vid det förflutna och inte släpper taget... När vi upplever en skilsmässa finns det ett annat motiv - ett eko av våra barndomstraumor och rädslor - "tänk om mamma (pappa) lämnar mig?" Att förlora föräldrakärleken till ett barn innebär en avgrund. Denna rädsla är särskilt relevant om det av någon anledning inte räckte till just denna föräldrakärlek. Det är därför avgången av en man som dricker mycket, inte har visat kärlek på länge och inte tar in pengar i huset, eller det förtrollande resultatet av en fru-tik uppfattas ofta helt ologiskt som en katastrof... Nu om vad man ska göra och vad man inte ska göra. Situationen med förlust av falsk mening är väl lämpad för att söka efter innebörden av nuet det är bara viktigt att ge sig själv en chans att se den. Låt dig inte luras av den "inre rösten" som viskar hur bra allt var och hur hopplöst allt är nu. Odla din inre realist: kolla tråkigt och metodiskt om du VERKLIGEN har förlorat så mycket och hur mycket du kan vinna. Fokusera på verkliga problem som kräver ditt deltagande. Ta dig tid att formulera omedelbara mål och mål (semester, shopping) och planera dem. Tänk på vad du vill ha för dig själv i livet. Håll dig sysselsatt - det låter corny, men det fungerar. Gå på träning, chatta med vänner. I en situation där du tyst vill lida av smärta, kan du bli förvånad över att upptäcka att aktivitet och kommunikation oväntat förbättrar ditt tillstånd, ibland ganska radikalt. Genom att tänka på ditt liv, göra saker som är intressanta och viktiga för dig, är du långsamt fylla luckan som bildas efter.