Från författaren: How to love yourself? Vem inom oss behöver kärlek? Och hur du lär dig att älska dig själv - vilka handlingar du behöver bemästra och vad du ska göra. Om du är på väg till dig själv, prenumerera på mina publikationer. kärlek är toppen av lycka Jag pratar inte om den universella kärleken, och inte om kärlek som en känsla. Självkärlek är toppen av lyckans triangel. The Triangle of Happiness, eller som jag nyligen döpte om den, The Triangle of Love, beskrev jag just i min nya artikel på lyckopsykologens blogg. Här kommer jag att ge ett av de 12 övningskapitlen i min e-bok "Mood Enhancer". Hur man älskar dig själv: en guide till handling Älska ditt inre barn och du kommer att bli lyckligare Blir jag gjort för detta? Blir jag självisk i det här fallet? Det är väldigt enkelt att göra Det räcker med att följa några enkla steg och ta hänsyn till några av de finesser som beskrivs nedan: 1) Att älska dig själv betyder att omge ditt inre barn med kärlek och omsorg. Vårt inre barn är cirka 3-6 år gammalt. Och graden av din lycka beror direkt på hur glad och lycklig ditt Inre Barn är 2) Hemligheten ligger i hur du uttrycker din kärlek till dina egna barn, precis på samma sätt som du behöver älska ditt Inre Barn. Som svar på frågan från mina kunder: "Hur älskar man sig själv?" Jag svarar nästan alltid med en motfråga: "Hur uttrycker du din kärlek och omsorg om dina barn: dotter eller son?" lista följande: "Jag kramar mitt barn, smeker honom över huvudet, kysser honom." Även för varje liten sak - jag vill att han ska växa upp och bli en framgångsrik person." "Jag säger ofta till honom: "Du är bra!" "Jag leker med honom, underhåller honom, uppfyller hans önskningar." faror, jag skapar förutsättningar för dess utveckling.” 3) Tillämpa metoderna för att ta hand om ett riktigt barn på ditt inre barn. För att göra detta, ta sekventiellt alla klienternas svar (eller dina egna) från föregående stycke och tillämpa dem på dig själv. Du kommer att få ett utmärkt och effektivt program "Hur du älskar ditt inre barn." dig själv.” Ge fysisk kontakt och kramar. Om du inte redan vet, om en bebis inte förses med tillgiven och mild fysisk beröring från födselögonblicket, kommer han helt enkelt att dö ("sjukhussyndrom"). Om du inte klappar en katt torkar benmärgen i nacken ut och djuret dör. Om en vuxen inte har 7 till 12 kramar om dagen, störs hans hormonnivåer och depression uppstår. Han börjar bli sjuk ofta Så, hur ska du få kramar Av min erfarenhet: det bästa och garanterade sättet att få kramar är att vara den första att krama någon (mamma, man, fru, bror, flickvän, älskad? ). Den andra effektiva metoden är att upprätta en ritual med familj och vänner när man träffas och skiljs åt för att krama varandra hårt. pool, yoga och dans, utomhusspel, gå på kropps- och dansträningar Tillgivna ord och en diminutiv form av namnet. Hur tilltalar du dig själv när du gör fel och gör fel? "Brainless bastard", "Idiot" eller "Clever girl", "Sunny"? Kommer du ihåg hur din familj tilltalade dig när du var 3-5 år gammal? Jag kommer ihåg följande: "Sanek", "Sanechka", "Shurik", "Sasha", "Shurshunchik". Vad kommer du ihåg? Ge dig själv ett löfte, direkt från detta ögonblick, att unna dig själv?