Från författaren: - Var är människorna? – äntligen talade den lille prinsen igen. "Det är fortfarande ensamt i öknen..." "Det är också ensamt bland människor", konstaterade ormen. Den lille prinsen Känner du till känslan när smärtan dyker upp, frätande melankoli, behovet av intimitet och varma relationer, när det inte finns någon att dela glädje och sorg med eller du inte hörs? Denna känsla kallas ensamhet och ibland är det omöjligt att gömma sig för den. Det finns också helt andra förnimmelser när en person är ensam, men det finns ingen denna hjärtevärkande känsla, snarare är det smaken av frihet, självförsörjning och ensamhet, mer om det i en annan artikel. I den här kommer jag att fokusera specifikt på den till synes outhärdliga upplevelsen av ensamhet. Det finns flera typer eller orsaker till att sådana svåra känslor uppstår, men de tolereras nästan lika mycket: 1) Ensamhet, när det inte finns några nära och kära i närheten. Antingen är de långt borta eller så finns det ingen kontakt med dem. De där. denna känsla motiveras av det faktum att det inte finns någon kontakt med nära och kära av någon anledning, och personen är ensam med problem, upplevelser, utan vänner, familj och hjälp. 2) Ensamhet i parrelationer. Det vill säga, antingen finns det ingen partner, eller så finns det ingen kärlek och ömhet med honom, i allmänhet finns det ingen lycka i hans personliga liv, även om det finns nära människor runt omkring (släktingar, vänner). 3) Existentiell ensamhet, som uppstår oavsett närvaro eller frånvaro av nära och kära. Det här är känslan av att en person är ensam med sitt liv, ensam med smärta, och oavsett hur andra vill hjälpa till att dela svåra stunder, är det bara han som är avsedd att känna det, övervinna det, överleva det. När frågor om liv och död, tillit till världen, att hitta sig själv, frihet uppstår. Detta beskrivs av I. Yalom som existentiell isolering, som "en avgrund mellan sig själv och andra, över vilken det inte finns några broar." Det finns många sätt skrivna på Internet för att "bekämpa ensamhet", hur man hittar nya vänner, arbete och hobbyer, en älskad, och detta är viktigt att göra, eftersom... Människan är en social varelse och att knyta kontakter och bli vän med världen är nödvändigt, viktigt och trevligt. Jag vill uppehålla mig vid ögonblicket när en person, vid en viss tidpunkt i livet, plötsligt blir fängslad av denna kvävande känsla, som det inte finns någon att berätta om, som plötsligt träffar dig mitt under en fest eller vaknar upp i mitt i natten, även om dina älskade små näsor snarkar i nästa rum. När rädsla, darrande, missförstånd dyker upp, önskan att kasta av sig denna känsla och inte känna den igen, kasta bort den som en filt, svep in dig i en kram, men ensamheten släpper inte taget. I detta svåra ögonblick, oavsett vad orsaken är eller vilken av de beskrivna typerna av ensamhet, råder känslorna lika starkt. Det är under sådana perioder som det kommer att vara nyttigt att helt enkelt erkänna för sig själv, att inse att man är ensam nu. Spring inte iväg, prata inte in dig i det, stanna i det här tillståndet, fördjupa dig i det ännu mer. Jag förstår att det låter absurt, för det gör ont. Ge dig själv inställningen att du inte kommer att stanna i detta tillstånd länge, kanske en minut eller en timme. Andas, låt tårarna rinna, slappna av, kläm inte din kropp, vänd hela din inre blick in i dig själv, känn varje del av din kropp. Hitta just den punkten av smärta, rikta din uppmärksamhet mot den, som om du andades varmt och mjukt ljus på den. Kanske kommer frågor eller svar att dyka upp i ditt huvud, bara håll dig i detta tillstånd, överlämna dig till smärtan och ensamheten. De kommer inte att äta upp dig på dessa minuter, du kommer att förbli vid liv och till och med bli mer hel, eftersom du kommer att acceptera känslorna och låta dem strömma ut. Du kan prata till dig själv som om du vore ett litet barn, stryka dig själv, kanske tvärtom får du en lust att göra något, bara vara medveten och acceptera vad som händer inombords. Efter några minuter i detta tillstånd kan du känna dig trött, eller tvärtom, lättnad. Du kommer att förstå att du överlevde denna melankoli och smärtan, men inte kollapsade eller bröts, du lät dem vara och var inte rädda. Kanske kommer ensamheten att "berätta" något viktigt för dig, lyssna på dig själv. Fördjupa dig inte i detta tillstånd med flit eller ofta, särskilt om du har en tendens.