Sedan barndomen har vi varit i kontakt med vår sociala miljö. Men för vissa människor kan kommunikation med andra vara en källa till problem. Även om vi inte tar hänsyn till allvarliga fall som kräver behandling (till exempel sociala fobier, när en person inte kan lämna huset alls och är rädd för eventuella sociala kontakter), så finns det fortfarande många människor som möter sina svårigheter på fältet av social interaktion Och i psykologisk praktik Ganska ofta arbetar jag med just sådana klienter, eftersom det är just på grund av denna rädsla för kommunikation och brist på självförtroende som en person befinner sig helt ensam, till och med väldigt attraktiv och med en normal ( och till och med högt) IQ Till exempel (riktiga fall från praktiken): Vissa av dem Det finns inget sätt att försvara sina intressen, även om de har rätt. De senare kan inte uttrycka sina känslor på ett sätt som deras partner kan förstå vilket leder till att de blir mer och mer indragna i sig själva. De blir en "person i ett fall" och blir kränkta av hela världen. Ytterligare andra kan inte etablera kontakt alls med människor de skulle vilja träffa, och kan inte bygga upp sociala relationer kränka, att säga "nej" som svar på en begäran eller efterfrågan och hamna i positionen som grå åsnor där alla "bär vatten." Det finns flera sätt som kan hjälpa dig att bemästra kommunikationsförmåga och självförtroende:✅1 . Träning. Ju mer du kommunicerar med människor, desto lättare blir det för dig att göra detta. Försök att sätta upp mål som inkluderar att träffa nya människor.✅2. Att förstå att alla har rädsla. Skäms inte för att erkänna för dig själv och andra att du är nervös. De flesta känner sig rädda för att umgås, men det är normalt.✅3. Förbered frågor och fakta om dig själv i förväg. Om du vet att du kommer att ha ett samtal med någon, analysera vad du kan prata om och vilka frågor du kan ställa.✅4. Utöka din sociala krets. Hitta personer som delar dina intressen eller hobbies och försök bli en del av deras community.✅5. Positivt tänkande. Se till att ditt självvärde inte är beroende av resultatet av situationen. Varje situation är en möjlighet att lära och växa.✅6. Fysisk träning. Föreställ dig att du kommunicerar med personen som du ger en gåva till. Din kropp och ansiktsuttryck ska vara lugna och självsäkra, för du ger trevliga känslor Börja smått, försök tillämpa minst en av metoderna som anges ovan varje dag, och efter ett tag kommer du att känna att du har blivit lättare och mer säker på. kommunicera med andra människor. Det finns alltid en möjlighet att kontakta en kompetent psykolog och öva på självförtroende och effektivt öka självkänslan.