Caz din practică O tânără de 28 de ani s-a plâns de amețeli, crize de anxietate însoțite de dificultăți de respirație. A fost examinată și diagnosticată cu VSD. Fata este foarte responsabilă, eficientă din toate punctele de vedere , atât la locul de muncă, cât și în viața personală încearcă să facă totul perfect Ea construiește relații armonioase cu oamenii din jurul ei, evită conflictele. Se străduiește să respecte normele sociale acceptate, să fie o prietenă fidelă cu bărbatul ei. respect Ea a finalizat un curs de psihoterapie cognitiv comportamentală. Și-a luat cursurile în mod responsabil, și-a îndeplinit toate sarcinile, a ținut un „Jurnal al sentimentelor”, în care a descris toate situațiile, gândurile, emoțiile și reacțiile la acestea urmatoarele concluzii: - nu poti incerca sa fii pentru toata lumea este bun - nu poti incerca sa faci pe plac tuturor - nu poti sa-ti construiesti viata pe baza parerilor altora si sa depinzi de ea Concluziile sunt corecte, dar din pacate ele nu a dus la rezultate. Fata a continuat să fie deranjată de atacuri de anxietate și de panică și, deși era conștientă de mecanismele simptomelor, nu a putut să scape de ele motivul a fost că se dovedește că doar teoria nu este suficientă, trebuie susținută de practică, nu este suficient să-ți dai seama și să lucrezi la emoții! vechi strategii Și atunci creierul va începe să răspundă la schimbări și să construiască noi conexiuni neuronale. Și atunci psihicul va începe să funcționeze diferit și să reacționeze diferit la stimulii și situațiile din jur. Fata i s-a cerut să-și schimbe anumite obiceiuri, de exemplu, să nu mai zâmbească tuturor la locul de muncă și să nu mai încerce continuă să comunici cu acei oameni pe care nu-i plac, care îi încalcă limitele personale și sunt toxici față de ea și nu te mai trezește cu o oră mai devreme pentru a-ți face o coafură frumoasă și a-ți picta unghiile. Și permite-ți să arăți mai simplu și să simți atractivitatea ta naturală După ce mi-a ascultat aceste recomandări, fata mi-a mulțumit și nu a mai venit la consultație, desigur, nu am recunoscut-o ea, ea se schimbase mult Și și-a schimbat complet viața. Și-a găsit un alt loc de muncă. S-a despărțit de tânăr pentru că s-a săturat să-i facă pe plac mamei lui Iar procesul de vindecare a început din momentul în care ea mergea într-o zi cu metroul și, relaxându-se, și-a scos picioarele pe culoar. Și când a fost mustrată, a trimis pe toți în iad. Și după aceea am simțit o lejeritate neobișnuită, ca și cum ar fi fost ridicat un munte de pe umeri. Și atacurile de panică au început să treacă.