...eller springa ut, som du lovat dig själv. Eller börja gå upp tidigare. Eller ge upp alkohol. Hur håller man löftet du gav dig själv? Många människor, som en gång har brutit något löfte, gör domen "Jag är viljesvag och kommer inte att uppnå någonting i livet." Naturligtvis är detta en alltför kategorisk slutsats. Du kan vara en helt disciplinerad person som vet vad han vill ha av livet och kan gå för det, men... du ser din frestelse. Och hela disciplinen verkar "stänga av" och sluta fungera. När vi agerar impulsivt blir vi inte bara obalanserade, utan vi lyckas också inte uppnå det vi vill. Vad är vägen ut? Förstå vad som är en trigger för dig Det är viktigt här att vara så uppriktig som möjligt mot dig själv och svara på frågan: vad blir en trigger för mig att bryta ett löfte och ge efter för frestelsen? Vad är det specifikt som får dig att agera på ett oönskat sätt? Tänk på frestelsen i förväg. Jag vet att du uppriktigt vill tro på din egen viljestyrka. Men till en början behöver du inte utsätta dig för tester. Det är bättre att i förväg eliminera de frestelser som teoretiskt kan komma din väg. Gå inte dit det finns mycket alkohol om du slutar dricka. Gå inte och lägg dig sent om du planerar att springa i parken på morgonen. Vet du vad jag menar? Hitta ett syfte Ibland är det helt enkelt orealistiskt att helt eliminera frestelsen. I det här fallet rekommenderar jag följande till dig: kom på ett mål som verkligen skulle fängsla dig. Det är hon som kommer att hjälpa dig att inte avvika från den avsedda vägen och följa de löften du ger dig själv. Hitta någon som kommer att göra detta med dig En så kallad "partner" som också vill lära sig att hålla de löften du ger dig själv och inte ge efter för frestelser. Det är inte bara mycket enklare och roligare för er två att hålla sig till planen, utan ni kommer också att ha ett perspektiv utifrån – och det här är en mycket användbar sak! Lyssna på din inre röst Om du tror att den viskar: "Kom igen, ät den här kakan, spendera alla pengarna - du lever bara en gång!", så lyssnade du inte bra. Det finns säkert en annan röst som påminner dig om vem du är, vad du oroar dig för, vad du vill. Lyssna på honom. Så snart du känner att kampen "Att göra eller inte göra?" har börjat inom dig, låt dig inte ledas av ett flyktigt begär. Mycket snart kommer du att ångra dig. Var smartare och mer framsynt - efter en tid kommer det att bli din vana. Jag vet inte om du tror på dig själv, men jag tror definitivt på dig. Jag vet att du kommer att göra misstag, gå vilse och bli upprörd. Men jag vet också att du kommer att uppnå det du vill. Tro också detta med vänliga hälsningar, din psykoterapeut, coach, interpersonell relationskonsult, Ilya Akhmedov.