Модерен ритъм на живот, големи натоварвания и по-нататък в текста... Познати думи? Добре, говоря за красота! Преди малко повече от седмица се върнах от почивка, където яркото слънце и топлото море бяха топли, в родния ми град с рязко континентален климат. И, здравейте, скъпи степи! След +40 решихме да дадем +10 със студен вятър. И сега, след седмица на „облачен студ“, най-накрая е топъл ден. Прибирам се от работа по обичайния маршрут и с всичките си сетива усещам красотата на родния си град! И темпото се забавя! И погледът започва да забелязва много нови неща. В същото време в душата се пробуждат чувства на детска наслада. Оказва се, че има цветни лехи в ярки, богати цветове и всяка от тях е изненадващо различна една от друга, а покривите на историческия център на града с издълбани шарки и миризмите на парфюм и настъпващата есен са в въздух. Постепенно осъзнавам, че несъзнателно започнах да правя страхотно упражнение, което помага да спрем в неистовия ритъм на живота и да позволим на мозъка да си почине и чувствата да се проявят. И когато се върнах у дома, се почувствах напълно отпочинала, сякаш никога не е имало дълъг и напрегнат работен ден и пет консултации. В тази връзка, докато танцувам, готвя вечеря, лесно правя няколко малки „домакински задължения“ и давам останалото време на любимите хора. Тъй като благодарение на тази техника е възможно да се отпуснете и да получите сила за кратък период от време и на път от работа, искам да споделя това прекрасно упражнение.1. Напуснете къщата (офиса и т.н.)2. Вървете по улицата, представяйки си, че сте турист и за първи път сте в този град.3. Стъпката трябва да е 2-3 пъти по-бавна от обикновено.4. Дишането е по-дълбоко и по-бавно.5. Мислите идват и си отиват, пуснете ги и си позволете да спрете да мислите за вашите проблеми, планове и тревоги за известно време.6. Чувствайте се спокойни и мирни. 7. И започнете да се възхищавате на това, което ви заобикаля, намирайте красиви неща в ежедневната среда. И тогава старата сива сграда започва да се превръща в пазител на минали години с очарователна архитектура, а лицата на хората стават по-приветливи. Усетете радостта, намерете приятни аромати за вас в тази смесица от миризми...8. Такава разходка носи осезаем и траен ефект, ако продължителността й е 20 минути или повече. Ако е трудно веднага, тогава е възможно да започнете с 5-10 минути. Успех в новите ви начинания! И не забравяйте, че най-добрата почивка е промяна на дейността. Мозъкът работи цял ден (и може би половината ми живот)! Сега го оставете да си почине малко и нека чувствата му работят))) Автор: Екатерина Кузнецова