Имало едно време едно момиче - младо, красиво, умно, здраво, въобще всичко имаше със себе си. Но тя се смяташе за грозна, дебела (въпреки че беше много слаба), глупава, тромава и т.н. Постоянно се сравняваше с всички наоколо и стигна до извода, че има най-лошия външен вид от всички, че дрехите й са най-лошите, че изобщо „не блести” с интелигентност и т.н. Нейното упорито убеждение беше, че не може да намери кой да й бъде съпруг, т.к. тя има много грозна външност и никой няма да може да й угоди, но противоположният пол я хареса, а тя самата направи всичко, за да не изгради дългосрочна връзка с нея. И за да не бъде черна овца, тя реши да изгради връзка с поне някого, нека има някой наблизо и това е всичко, и няма значение дали има любов или не. Тя срещна човек женени и имаха дете, но защото . нямаше любов - имаше постоянни скандали и кавги. Това съмнение в себе си й попречи да се раздели; тя все още се смяташе за недостойна за нещо добро. И тя продължи да живее с нелюбимия си съпруг Тогава, като се обърна към психолог, тя разбра причината за неуспехите си, започна да повишава самочувствието си, постепенно започна да се обича и уважава, да се цени. И накрая тя видя себе си от съвсем друга страна и осъзна колко грешеше преди, когато се смяташе за грозна, дебела и глупава. Тя започна постепенно да променя живота си: намери друга работа, разведе се с мъжа си, започнала да живее сама с детето си и да планира собствения си живот. Най-после се почувства доволна от живота си и причината за всичките й проблеми беше ЛИПСАТА НА САМОУВЕРЕНОСТТА И НИСКОТО САМОУВАЖЕНИЕ. Първата стъпка към придобиване на самочувствие и повишаване на самочувствието е да признаете пред себе си, че не сте уверени. Втората стъпка е да не обвинявате никого за своята несигурност, да не се оправдавате, а да поемете пълна отговорност за живота си. .Третата стъпка е да направите следното упражнение какво искате да станете. Начертайте картина във всички подробности, описвайки вас, вашето поведение, дрехи, отношения с други хора, походка, прическа, също така опишете къде работите, как прекарвате времето си, с кого общувате, как се държите. Изобщо цял живот! Представете си, почувствайте с цялото си тяло, че вече живеете такъв живот и че сте станали такъв човек. Ако се получи и имате желание, започнете да се държите в „реалния“ живот от този нов образ и новото си състояние. Ще бъде по-добре, ако правите това упражнение всеки ден и разбира се, това упражнение ще ви помогне да определите какъв човек искате да станете и да разберете към какво трябва да се стремите. Правейки го, вие започвате да си позволявате да бъдете това, което наистина искате да бъдете. Това е самото начало на пътя към развитието на самочувствието и повишаването на самочувствието ви…..