De la autor: Descrierea experienței personale de supraviețuire într-o zonă de luptă activă Conflict. Adaptare. Astăzi, pot scrie despre faptul că a fost o perioadă grea și dificilă în viața mea de mai bine de un an. A fost extrem, transformându-se în stres. Acesta este un timp de pierdere, durere, frică, neputință, neputință, tensiune, oboseală, ură de animale. Iar procesul de adaptare la o situație anormală numită conflict militar este finalizat pentru mine astăzi. Pot analiza etapa vieții mele pe care am trăit-o. Identificați pierderile și câștigurile, limitările și oportunitățile. Îmi cunosc mecanismele de adaptare, resursele, punctele mele forte și punctele slabe. Cel mai greu este frica. Există multe. Și mulți ani de acum înainte, voi fi atent și atent la locurile în care, teoretic, există o amenințare la adresa vieții mele. Și în astfel de momente, frica va învinge adesea curiozitatea, nu consider această perioadă a vieții ca fiind eroică. Sincer, este riscant și stupid să-ți pui viața în pericol, stând într-un oraș în care casele pașnice sunt bombardate, copii și adulții pașnici mor, bătrânii și persoanele cu handicap mor de foame. Aceasta este o alegere complet conștientă de a rămâne în Donețk. Am reușit să supraviețuiesc și să ajut oamenii. Cred că aceasta este contribuția mea la aducerea păcii în orașul meu. Mulți oameni m-au ajutat. Nu te poți descurca singur. Acesta este sprijin și ajutor. Și mai precis, aceasta este recunoașterea mea și a nevoii mele de către familia, prietenii, cunoștințele și colegii, clienții. Am primit ajutor psihologic de la colegi - terapie personală constantă, supraveghere, intervizor și grupuri Balint Acum există o nouă etapă în viața mea - aceasta este o perioadă intertemporală. Nu mai este război și nu mai este pace. Și psihicul meu trebuie să se adapteze din nou. Este complicat. O listă de întrebări de la Sneynar Bryn m-a ajutat să-mi structurez experiența personală. 1. Cum mi-a afectat viața conflictul militar Dicționarele mă vor ajuta în definirea conceptelor? Și așa voi începe cu conflictul, deoarece acesta este începutul Conflictul - (Conflictus - înfruntat) este definit în psihologie ca lipsa de acord între două sau mai multe părți. .În cazul unui conflict interpersonal, părțile sunt înțelese ca indivizi sau grupuri, iar în cazul unui conflict intrapersonal - atitudinile, valorile, ideile unui subiect. În această poveste, subiectul sunt eu. În cazul meu, conflictul interpersonal este un grup de militari care mi-au invadat spațiul personal. Și nu sunt de acord cu asta. Ca civil, nu am fost întrebat dacă vreau să particip la ostilitățile active. Conflictul intrapersonal este o lipsă de acord între atitudinile, valorile și ideile mele. Apoi se dovedește interesant Conflictul (conflictus - ciocnit) este cea mai acută modalitate de rezolvare a contradicțiilor de interese, obiective, opinii care apar în procesul de interacțiune socială, care constă în opoziția participanților la această interacțiune și este de obicei însoțită. prin emoții negative, depășind regulile și normele. Un conflict militar este o situație extremă pentru o persoană, este nou, necunoscut și anormal. Și trebuie să te adaptezi pentru a supraviețui Partea cu un arsenal militar poate rezolva contradicțiile în propriile interese. Dar eu, ca civil, nu pot. Atunci singura mea strategie posibilă de comportament într-o situație conflictuală este adaptarea. Când o parte este de acord cu cealaltă cu privire la orice și are propria părere, pe care nu o exprimă. Există o amenințare de a-mi pierde viața ca civil cu un conflict intrapersonal, cu crize psihologice multiple, cu experiențe traumatice psihologice (din greacă krisis - decizie, punct de cotitură, deznodământ) a stare de tranziție severă cauzată de o boală, stres, traumă etc.; 2) un eveniment semnificativ emoțional sau o schimbare radicală a statutului în viața personală. Crizele variază în funcție de durata și intensitatea stării de criză. În psihologie există referiri la trei tipuri: nevrotice, crize de dezvoltare și traumatice. Trauma psihologică sau trauma psihică sau psihotrauma este un prejudiciu cauzat sănătății mintale a unei persoane ca urmare aexpunerea intensă la factori de mediu nefavorabili sau efecte emoționale acute, stresante asupra psihicului său. Adesea asociat cu traume fizice care amenință viața sau încalcă sentimentul de siguranță. Trauma psihologică perturbă organizarea normativă a psihicului și îl poate duce în stări limită sau clinice. La nivel limită pot apărea atât senzații temporare de disconfort, cât și condiții stabile cu prezența unor formațiuni alterate care slăbesc imunitatea, performanța și abilitățile de gândire adaptativă. Leziunile de lungă durată, leziunile masive (catastrofale), cele bruște și acute pot duce la afecțiuni clinice în care stările alterate care apar (efect post-traumatic cu justificare) pot provoca vătămări sănătății, retragerea de la respectarea normelor de sănătate a unei persoane. viața socială (prestigiu social, posibilitatea de autoafirmare, respect pentru ceilalți și apropiați etc.); asupra consecințelor intime și personale pentru distructive biologic și personal, care duc la boli psihosomatice, nevroze, stări reactive. Puterea distructivă a traumei mentale depinde de semnificația individuală a evenimentului traumatic pentru o persoană, de gradul securității sale psihologice (tăria spiritului) și de rezistența la anumiți factori și situații de viață. Desigur, corpul meu decide să supraviețuiască folosind metoda de evadare. Și parcurg etapele de adaptare - (lat. adapto - adapt) procesul de adaptare la condițiile de mediu în schimbare. care vizează menținerea stabilității organismului. În cazul meu, aceasta este adaptarea biologică, fizică, socială. Procesul de adaptare constă în etape: perturbarea stabilității, distrugerea vechiului program, formarea unui nou program Finalizarea incompletă a acestor trei etape sau blocarea în etapa a doua înseamnă o adaptare dificilă sau incompletă. Blocarea este o oprire a dezvoltării la o anumită etapă, un fel de fundătură Semnele de blocare sunt atunci când pentru o perioadă lungă de timp există un răspuns crescut la orice stres, deteriorarea bunăstării, reluarea vechiului și apariția unor noi. boli, incertitudine, anxietate, apatie, gol. Lipsa de interes pentru viață, cunoașterea lumii, dorința de dezvoltare, căutarea de lucruri noi, planuri pentru viitor. Nu o oportunitate de a visa a fi blocat se poate mișca în două direcții: găsirea interesului pentru viață și finalizarea adaptării. Este nevoie de ajutorul unei alte persoane, de preferință un psiholog profesionist. Stagnare, deteriorarea treptată a declinului, starea emoțională și psihică, PTSD. Și până la urmă, așa s-a întâmplat: acum locuiesc într-un apartament închiriat. Apartamentul meu a fost avariat. Acasă nu este un loc sigur pentru mine. Sistemul de valori este distrus. Am una nouă - o singură valoare, eu însumi Lucrând cu clienții și supraviețuind într-un conflict militar, mi-am întâlnit durerea, neputința, neputința învățată, limitările. Eu, ca un prădător, sunt gata să mă apăr pe mine și pe familia mea, sunt gata să mor și sunt gata să ucid. Acesta este un proces dificil și lung. Puternic din punct de vedere emoțional și greu de controlat. Aceasta este o reacție la inamic. Întrucât în ​​situația mea nu există un dușman real. Nu este clar pe cine protejează, de cine și pentru ce luptă. Trebuia să caut inamicul din mine. Și s-a găsit - acestea sunt limitările mele fizice. Munca dificilă de acceptare a limitărilor și de a găsi oportunități și ceea ce am nevoie. Nivelul existențial este afectat, cel mai profund - amenințarea vieții, teama de a pierde viața. Cel mai rău lucru pentru mine este că corpul meu va fi rece, inutil, mort. Nu va putea să respire sau să mănânce. Încălcarea nevoilor mele de bază. Îmi schimb viziunea asupra lumii și filozofia vieții – cine sunt eu? Astăzi locuiesc în Donețk. Am un pașaport ucrainean. Drepturile mele constituționale au fost încălcate brutal și grav. Drepturile mele omului au fost încălcate. Continui să plătesc taxe, inclusiv taxa de război. 2. Ce motive au permis declanșarea unui conflict militar.