Från författaren: Läs andra artiklar om självutveckling på webbplatsen "Älska dig själv, äntligen!" Hör du ofta ett så lockande erbjudande? Det kommer ut ur min mun med avundsvärd regelbundenhet))) Varefter jag alltid hör ett utrop: "hur?!" Och jag skulle gärna dela hemligheten, men det är inte så enkelt. Dessutom, handen på hjärtat, var min väg till självkärlek inte alls lätt, jag kan inte ens säga med tillförsikt att jag för tillfället ens närmar mig mitten. Men under tiden lyckades jag nå viss framgång, tillsammans med smarta män och kvinnliga psykologer. Jag ska försöka dela med mig. Låt oss först tillsammans tänka på vad vi brukar göra när vi älskar någon. Jag har genast följande alternativ: - vi ägnar tid och uppmärksamhet - vi tar hand om - vi skämmer bort - vi märker bara det goda Soooo. Nu ärligt talat, hur mycket av detta ger du till dig själv? Dessa saker är en utmärkt markering av din inställning till dig själv. Och om vi på något sätt lyckas skämma bort oss själva då och då, med de andra punkterna, är allt mer komplicerat. Det första du behöver lära dig i denna svåra fråga om självacceptans är att älska ett verb. Förstår du? Att älska betyder att göra. Jag tror inte att det kommer att vara en hemlighet för någon att ju mer vi lägger energi, tid och andra resurser på något eller någon, desto mer fästa blir vi och blir kära. Det är möjligt att utveckla kärlek i sig själv, men i vårt fall behöver vi bara komma ihåg hur det är att älska sig själv. Uppenbarligen har vi inte alltid satt oss själva på andra plats (om inte längre). När vi var små var allt annorlunda. Och hela världen fanns för oss, vi var älskade och vi älskade oss själva. Men med tiden blir positiv bekräftelse på vår unikhet mindre och mindre, och vissa människor får bekräftelse på motsatsen: "hon är tjock", "hans öron är för stora", "han är dum" och så vidare och så vidare. Vidare, även som vuxna, kommer vi med en hel lista över vad som är fel på oss, varför mina egna önskningar och intressen inte är så viktiga och varför jag inte är värd det. Det var allt, släck lamporna. Sedan börjar vi ta med tusentals komplex till världen, och det svarar på oss, som ett eko, med ännu större bekräftelse på detta. Så du måste antingen "spola tillbaka" livet tillbaka och "radera" alla upplevelser, vilket är vad psykologer brukar göra, och ibland kan du verkligen inte klara dig utan det. Eller så kan du helt enkelt förstå att det förflutna är i det förflutna och om du blev utskrattad på grund av din näsa under hela din barndom, så betyder det för det första inte att det är sant, och för det andra att det har någon mening alls. Tja, efter det, börja ta hand om dig själv, som en kille tar hand om en tjej, och bli kär i ditt vackra jag igen. Och notera bara det goda, öppna ett nytt dokument eller bara ett tomt papper och skriv själv en lista över vad som är bra i dig. vacker, smart, underbar Av erfarenhet kan jag säga att vissa människors personliga egenskaper "sjunker", vissa människors utseende eller alla tillsammans. Det vill säga om du är fruktansvärt nöjd med din kropp betyder det inte att självkärlek har hänt. Kärlek till kroppen - förmodligen. Men det här är redan mycket! Det betyder redan att du förstår hur du ska hantera allt annat. Så låt oss göra en lista. Minst 21 poäng. Om det inte fungerar, börja så här: "Jag råkar..." och igen listan. De där. Låt oss säga att du inte alls är nöjd med din karaktär, men du förstår att du ibland kan vara rolig, intressant och fantastisk. Skriv så. Nåväl, nu hänger vi den i en ram på väggen och läser om den varje dag, på morgonen, i en månad. Du måste träna din hjärna för att lägga märke till det positiva i dig. Det är alltid lättare att koncentrera sig på det negativa, det är så vi är designade. Men allt går att lära och lära sig. Börja därför träna ditt sinne på samma sätt som du tränar din kropp (du gör det, eller hur?). Sluta spara på dig själv! Varför kan du enkelt köpa en dyr leksak för ditt barn för att göra honom nöjd, men du kan inte köpa en extra klänning till dig själv? Varför äter du bränt!