Život je pomíjivý a často se zapomínáme podívat do sebe, zjistit, co nám chybí nebo co nás trápí. Často tak nejsme pozorní nejen ke svému okolí, ale i sami k sobě – ignorujeme své touhy a pocity. Mandala terapie vám pomůže soustředit se/žít/reagovat na aktuální/úzkostnou/minulou situaci – jako metodu terapie popsal C. G. Jung. Dávno před Jungem byly umělecké obrazy jakousi součástí rituálů, které chránily lidi před nepřátelským prostředím, divokými zvířaty a vším neznámým. Tyto obrazy byly také předmětem uctívání starověkých lidí. Tito lidé věřili v sílu obrazů, každá kultura je odrážela svým vlastním způsobem – barvami, zápletkou, kompozicí, zvukem, mohly to být písně, rituální tance, pískové kresby, mandaly, pohádky Jung se zajímal o umění a vůbec ve svém životě se zabýval kresbou a malbou. Došel k závěru, že emocionálně rušivé obrazy by měly být odstraněny z oblasti nevědomí, protože pokud tam zůstanou, mohou mít negativní dopad na chování jednotlivce. Mandala - kruh, je mytologickým symbolem harmonie. Má se za to, že kruh je díky absenci ostrých rohů nejvíce „benevolentní“ ze všech geometrických tvarů, což znamená souhlas, přátelství, sympatie, jemnost a smyslnost. K tomu budeme potřebovat: *list papíru (velikost si zvolíte sami *tužky, barvy, pastely (suché, olejové) *kružítko (pokud nemáte, můžete použít talíř, např.); příklad) získat kruh - základ mandaly Dále si vezměte list papíru, kružítko nakreslíme kruh o průměru, který potřebujeme (průměr může být libovolný), nyní vyplníme prostor uvnitř kruhu Návod. : Nakreslete kruh požadované velikosti v barvě, která se vám líbí a začněte tento kruh vybarvovat, nezapomeňte, že hranice kruhu je podmíněná, můžete ji překročit nebo v ní zůstat, pokud si přejete německy Během toho se zaměřte na svůj vnitřní pocit, vzpomeňte si na znepokojivé situace nebo prostě na nic nemyslete, abyste si mohli položit následující otázky: 1. Jak se cítíte, když se díváte na své mandala 2. Jaké vzpomínky nebo situace vyvolalo kreslení mandaly?3. S jakými obtížemi jste se při kreslení mandaly setkali?4. „O čem“ jsou pro vás tyto obtíže Cvičením této techniky se přibližujeme k sobě, k sebepochopení, koncentraci, dáváme možnost být sami sebou a ve výsledku i druhým – Lásce, osvícení, přijetí.