Hur klarar man av allvarliga depressioner utan hjälp av psykiatriker/psykoterapeuter/psykologer ditt psykologiska tillstånd och oroa dig för Det är mycket viktigt och är nyckeln till att lösa de svårigheter som uppstår i varje persons liv. Din fråga är mer relevant än någonsin: nu är ordet depression väldigt vanligt och olika människor sätter olika tillstånd i detta koncept. Dessutom kan depression i sig vara väldigt olika, till exempel: endogen och exogen. Med endogen depression anses huvudorsaken vara inre metabola störningar i hjärnan. När den är exogen uppstår denna störning på grund av yttre skäl: fysiologisk (användning av psykoaktiva ämnen) eller psykologisk (förlust av en älskad, svår livssituation, etc.). I de fall vi talar om kemin i vår hjärna behandlas depression med speciella läkemedel - antidepressiva medel. För att välja lämplig behandling i varje specifikt fall är det nödvändigt att konsultera en läkare, som ytterligare skulle följa med behandlingen och justera dosen av det föreskrivna läkemedlet. Parallellt med detta arbetar en person oftast med en psykoterapeut för att hantera de psykologiska orsakerna som påverkade hans tillstånd. Du kan själv hantera depression och dåligt humör på olika sätt: få bättre sömn, äta en balanserad kost, undvika användning av. psykoaktiva substanser, behandla somatiska sjukdomar, ge dig själv tillräcklig fysisk aktivitet. Kommunikation med vänner, filmer, musik, böcker hjälper också. Varje person kan göra en lista över vad som hjälper honom personligen att ta sig igenom svåra tider, stöttar honom och ingjuter tro och hopp. Men ofta har människor som lider av depression inte styrkan och energin att göra dessa saker. När det är omöjligt att gå upp ur sängen på morgonen låter rådet att "idrotta" och "äta rätt" som ett skämt. I sådana fall kan kontakt med en specialist och rätt utvald behandling bli en nödvändig resurs för att på egen hand kunna bekämpa denna sjukdom. Vi tror också att det vore viktigt att förstå varför du inte vill söka hjälp hos en specialist om du mår dåligt? När du misstänker att du har depression, annan psykisk störning eller uttalade psykiska svårigheter är det första steget du kan ta för att lösa problemet att kontakta en kompetent specialist. Om du har svårt att träffa en psykiater direkt kan du komma till en konsultation med en psykoterapeut för att prata med honom om dina rädslor, och även för att han ska kunna göra en första diagnos och avgöra om du behöver stöd i form av mediciner. Du kan också skicka dina kontakter till oss så att vi kan kontakta dig, eller skriva till våra gruppmeddelanden, då kan vi rekommendera dig specifika specialister (psykoterapeuter, psykiatriker). Om du fortfarande har eller har några nya frågor kan du ställa dem anonymt eller diskutera dem personligen Med vänliga hälsningar, Evolutionary Support.