„Trebuie să alergi cât de repede poți doar pentru a rămâne pe loc, dar pentru a ajunge undeva, trebuie să alergi de cel puțin două ori mai repede!” „Alice în Țara Minunilor” Și aici este vorba tocmai de dorința de ce este mai bun, care poate să avanseze și să conducă la stres și epuizare. După părerea mea, pregătirea avansată pentru un psiholog poate fi un exemplu excelent de perfecționism constructiv. Antrenamentul îți oferă un al doilea vânt, te ajută să mergi mai adânc și să vezi noi fațete într-un subiect familiar. Am finalizat recent un program la Institutul de Educație Profesională Adițională pe tema „CBT în atingerea succesului în viață: stabilirea de obiective, planificare, autoreglare, depășirea obstacolelor interne.” *CBT - abordare cognitiv-comportamentală Sunt specializată în primul rând în orientare în carieră, carieră probleme, bariere care apar în activitate. Deseori sunt abordat de clienți foarte conștiincioși, responsabili și care se confruntă cu dificultăți din cauza propriului perfecționism - dorința de perfecțiune, idealitatea în ceea ce privește cerințele față de ei înșiși și rezultatele lor La cursurile de perfecționare au vorbit despre faptul că perfecționismul poate fii sănătos și dureros. Iar sarcina noastră este să folosim punctele forte ale perfecționismului și să reducem influența negativă. Lucrăm cu autoînvinovățire, schimbăm cerințele pentru rezultatele noastre de la „ideal, impecabil și de neatins” la „suficient de bun și realist.” Cum este perfecționismul constructiv diferit de capacitatea de a ne bucura de procesul de activitate, O abordare flexibilă în ceea ce privește cerințele puse asupra propriei persoane (se ia în considerare situația), Scopul principal nu este de a obține aprobarea celorlalți, ci de a aduce beneficii (accentul nu este pe mine, ci pe cei pentru care încerc) , În caz de eșec, se fac noi eforturi pentru atingerea scopului, și nu o autocritică dură. Cum îmi pot aplica noile cunoștințe în munca practică? Ajutați clienții să evalueze și să dezvolte abilități de a-și gestiona starea emoțională și de a gândi problemele într-un mod constructiv. Și anume: observându-te pe tine însuți, poți deveni mai conștient de experiențele și convingerile tale care te împiedică să fii eficient, să înveți să formulezi o interpretare alternativă a situației care să nu provoace experiențe emoționale acute și să te ajute să acționezi, în cazuri de stres sever, ajutați-vă să vă recăpătați calmul, sprijiniți-vă și observați-vă chiar și micile succese și progresul către obiectiv, planificați-vă acțiunile mai eficient *Imagine de la benzoix pe Freepik Perfecționism, amânare, îndoială, orientare în carieră, dezvoltare în carieră Înscrieți-vă online și faceți față. Consultații în față în Sankt Petersburg: WhatsApp +7 911 974-11-01 , Telegramă: Psy_Natalia_Zhukova Este posibilă întâlnirea online gratuită..