När folk kommer till mig för att få råd, kommer jag alltid ihåg att psykologiska problem kan ha rötter inte bara i våra tankar och attityder, utan också i fysiologin hos Föreställ dig Det finns ett ögonblick när ditt mentala tillstånd är som ett komplext pussel, och en av nycklarna till att lösa det kan vara din fysiska hälsa. Brist på vissa vitaminer och mineraler, samt hormonobalanser i kroppen allvarlig påverkan på ditt mentala tillstånd. Låt oss prata om hur vitamin- och mineralbrister kan påverka vår allmänna hälsa: Järn: Järnbrist kan yttra sig i en mängd olika symtom, såsom svaghet, trötthet, andnöd vid minsta ansträngning, yrsel och till och med domningar i vissa fall. Järn spelar en viktig roll för att transportera syre genom hela kroppen, och bristen på järn kan leda till känslor av kronisk trötthet. D-vitaminbrist kan påverka vårt humör, vilket orsakar låga humörsvängningar och energibrist. Det kan också visa sig som minskad synskärpa, ökad svettning och mer frekventa förkylningar och akuta luftvägsinfektioner: En brist på folsyra kan påverka ditt känslomässiga tillstånd, vilket orsakar trötthet, irritabilitet, depression och svaghet. Det kan också orsaka apati, letargi och till och med nedsatt kognitiv funktion B-vitaminer: Brist på B-vitaminer kan leda till ökad trötthet, irritabilitet och till och med sömnlöshet. Dessa vitaminer spelar en viktig roll för att upprätthålla energi och nervsystemet. I synnerhet kan brist på vitamin B12 orsaka trötthet, anemi, sömnlöshet och minskad aptit. Det kan också orsaka magbesvär och symtom som domningar i fingrarna och muskelsmärtor: Magnesiumbrist kan orsaka svaghet, brist på energi, huvudvärk, ökad ångest, humörförändringar och till och med oregelbunden hjärtrytm av C-vitamin kan visa sig som svaghet, kronisk trötthet och känslomässig instabilitet, så om du upplever psykiska svårigheter, kan du, förutom att konsultera en psykolog, överväga att besöka en läkare och göra några tester för att ta reda på vad som händer i din kropp fullständigt (kliniskt) blodprov kan avslöja förekomsten av anemi, inflammatoriska processer och andra tillstånd som kan påverka ditt humör och allmäntillstånd För att upptäcka anemi är det bättre att göra ett ferritinblodprov med ett allmänt blodprov. Detta protein är en depå av järn i kroppen, och det visar det verkliga tillståndet med järn, även när hemoglobin i en allmän analys kan visa sig vara normalt. Ett biokemiskt blodprov, som inkluderar blodsockernivåer bland andra indikatorer, hjälper till att utesluta diabetes, bukspottkörtelinflammation och leversjukdom, vilket också kan påverka ditt känslomässiga välbefinnande. Kontrollera nivåerna av viktiga vitaminer och mineraler som magnesium, vitaminer B12, D och folatsyra, som kan påverka ditt mentala tillstånd (T3, T4 och TSH) och könshormoner (östrogen och testosteron) spelar också en viktig roll för att reglera ditt humör och dina känslor orolig! Läkare är redo att erbjuda dig lämplig behandling som hjälper dig att återställa balansen i din kropp och som ett resultat förbättrar ditt fysiska och mentala välbefinnande Men låt oss inte glömma att inte alla psykologiska problem nödvändigtvis är förknippade med fysiologiska orsaker. Ibland kan de ha rötter i sociala eller psykologiska faktorer som stress, ångest, depression och mycket mer. Därför, om du har psykiska problem, tveka inte att söka hjälp hos en psykolog. Han kan hjälpa dig att förstå alla krångligheter i ditt inre värld, lös din mysterier.