Härom dagen publicerade jag boken "Hur man skriver en saga om ett lyckligt liv." En liten del av den ägnades åt en mycket viktig fråga. Kapitlet heter "Acceptera, förstå och förlåt." Vad hindrar dig och mig från att göra ovanstående? Illustration från min bok, skapad av min dotter. Med hjälp av exemplet med den animerade serien "Avatar: The Last Airbender" kommer jag tydligt att visa processen för acceptans. Om du inte har sett denna vackra och djupa Nickelodeon-produkt, ber om ursäkt för spoilers. En fiktiv värld där "Fire Nation startade ett krig", förstörde alla luftbågare och förslavade jord- och vattenbänkare. Endast en pojke på 11 år - koncentrationen av alla element, ursprungligen en munk från luftens folk - kan stoppa kriget. Och i ett av avsnitten kommer han till en guru som lär honom acceptans. Från chakra till chakra, från kropp till kropp (i yoga finns det 7 "kroppar" hos människor), de går vägen till kunskap och förlåtelse och öppnar vägen för skapelsens energi. Den unge magiker-munken genomgår rening, men... Han vägrar att ge upp jordiska fasthållanden (möjligheten att skapa sin egen familj). Du kan själv se hur den här sagan slutar, men jag föreslår att du går vidare till att acceptera ditt förflutna. Trots allt har personlig historia format dig, oavsett vad det är. Vad från det förflutna blockerar den kreativa energin i din lyckliga framtid: - skuldkänslor mot dig själv (självkritik och självbeskyllning) - skam för vissa handlingar eller passivitet (hämmar uttrycket av känslor); självömkan och/eller förbittring för något eller någon som en väg till förtvivlan. Här rörde jag mig lite från visionen om självacceptans av chakran, som i den tecknade filmen som nämns ovan. Vi lever trots allt i ett sekulärt tillstånd och den mindfulness jag utövar är ett icke-religiöst träningspass. Men på ett eller annat sätt hindrar dessa block en person från att acceptera sig själv. Håller du med? Tillåt mig att uppehålla mig i detalj vid ett sådant nämnt hinder som "medlidande + förbittring." Tillsammans innebär de förtvivlan. Varför är nedstämdhet farligt och för vem är det typiskt? Människor med stolthet är vana vid att skylla främlingar, omständigheter och högre makter för alla problem och misslyckanden. En sådan person letar inte efter orsakerna till problem i sig själv, bara i det yttre. Han sjunker djupare och djupare ner i förtvivlan, eftersom han förväntar sig lösningar på problem från världen omkring honom, från Gud. Den uppgivna frågar: ”Varför jag? Vad gjorde jag för att förtjäna detta? Men letar han efter maskhål i sig själv? Nej. Det finns många metoder för att bearbeta och omvandla missmod till en resurs. Psykologer som utövar olika tillvägagångssätt ser olika lösningar. Som mindfulness-psykolog uppmuntrar jag verkligen klienter att införliva kontemplativa metoder i terapi. I en intervju med tidningen Forbes* sa Jaggi Vasudev, en berömd indisk yogi, tränare i stora företag och Ivy League-universitet, som leder utbildningar för Sberbank-anställda (på personlig inbjudan av tyska Gref), utbildning för Google-anställda: "Jag undervisar människor som Den yttre världen kan vara stimulansen eller triggern, men allt du känner händer inombords. Lycka och lidande, njutning och sorg - allt detta finns inom dig. Om du vill att saker ska hända omkring dig måste du justera din inre mekanism.” Låt mig sammanfatta det: "Acceptera, förstå och förlåt." *https://yandex.ru/turbo/s/forbes.ru/forbeslife/366319-biznes-guru-chemu-yogin-i-mistik-sadhguru-uchit-grefa-i-google