От автора: Статията ще ви бъде полезна, ако се чувствате разочаровани и неудовлетворени от собствените си постижения. Или постоянно сте в състояние на напрежение, защото искате да постигнете повече. Вероятно задействате модел на строги стандарти, формирани в детството. Можете да проверите това с кратко описание на схемата по-долу. Матрицата на стриктните стандарти „Капан за живота на безмилостните стандарти“ Тази статия предоставя: - кратко описание на схемата на строги стандарти, - въпросник за нейното идентифициране и - примери за опит. че хората с подобна схема изпитват. Статията е откъс от главата „Никога не е достатъчно добре“ от книгата „Преоткриване на живота ви“ на Джефри Е. Йънг, Джанет С. Клоско, част 2 на статията (причини за формирането на схемата и начини за определете ги) можете да намерите тук: https://www.b17.ru/article/132224/3 част от статията (как схемата на строги стандарти влияе на живота ви) вижте тук: https://www.b17.ru/ article/132391/4 част от статията (как да промените схемата Strict Standards) вижте тук: https://www.b17.ru/article/120316/За кратко описание на всичките 18 схеми на Д. Янг вижте. тук: https://www.b17.ru/blog/84987/“Винаги не успявам” Памела : Тя е на 40 години. Тя е стресирана от постоянното желание да бъде перфектна както в личната, така и в професионалната сфера. Жени като Памела са наричани „супержени“. Става дума за нея. Тя е лекар и председател на катедрата по анестезиология в университет от Бръшляновата лига. Анестезиологията е една от най-сложните медицински специалности. Но Памела не само успешно управлява отдела, но и ръководител на мащабната изследователска програма. Тя е печелила федерални и частни грантове, публикувала е във водещи списания и е говорила на професионални събития по целия свят. Приходите й са повече от 200 хиляди долара годишно и в същото време е прекрасна съпруга и майка. Съпругът й Крейг е главен изпълнителен директор на голяма корпорация. Затова почти всяка седмица тя участва или организира публични бизнес събития. Освен това тя намира време да общува с деца, като усърдно го разпределя в ежедневния си график. Освен това тя отделя време в дневника си за тренировки – играе тенис на професионално ниво. Къщата й изглежда безупречна, а тревните площи са подстригани до съвършенство. Памела съжалява, че няма време да ги направи сама. ТЕРАПЕВТ: Значи ти си от хората, които се опитват да свършат всичко ПАМЕЛА: Така е и вярвам, че така трябва да бъде. Единственият проблем е, че правя толкова много, че просто става хаос. Все повече и повече задачи се стоварват върху мен. Не мога да се наслаждавам на живота. Може би си мислите, че ми харесва начина, по който живея. Но всъщност не. Всичко това ме депресира. Потиска и потиска. Всъщност, затова дойдох при вас. Сутрин просто не искам да ставам от леглото: Намалихте ли натоварването? Правя всичко абсолютно същото. Ставам и го правя, нищо не се променя. Може би защото наскоро станах на 40. И искам нещо повече от живота. Искам нещо за себе си Кийт: Той е на 42 години. Непрестанната му страст към успеха разрушава здравето му. Кийт също е много успешен човек. Той води новини по един от централните телевизионни канали в Ню Йорк. Той изглежда страхотно и излъчва лека аура на превъзходство. Той беше много мил с мен и набързо изброи всичките си постижения. Той е известен, познава много „звезди“, има тежест в канала, богат е и се среща с красиви актриси и модели. И при всичко това Кийт все още не е доволен от живота си. Има нужда от повече. И той просто продължава напред. КИЙТ: Ще бъда честен с вас. Нямах намерение да идвам при теб. Моят лекар ме изпрати при вас. Той казва, че моите проблеми с червата и главоболието са причинени от силен стрес. И трябва да се науча да се отпусна ТЕРАПЕВТ: Значи искате да се отървете от чревни проблеми и главоболие, и 1 – 10)