I den moderna världen, där allt rör sig snabbt och ständigt förändras, ställs många människor inför problemet med konstant brådska, ångest och rädsla för att missa något. på något viktigt. Viljan att hålla sig à jour med alla händelser och trender leder till ständig kontroll av telefonen, snabbmat på språng och nästan ständig stress. Att sakta ner och leva i långsam takt kan dock ha många mentala och fysiska hälsofördelar. Här är några praktiska sätt du kan lära dig att leva långsamt: Se mat som en källa till nöje. Att äta ofta på språng berövar oss möjligheten att njuta och njuta av maten fullt ut. Försök att lägga till bara 10 minuter till din vanliga lunchtid för att njuta av din måltid utan distraktion eller brådska. Sluta multitasking. Våra hjärnor är inte designade för att multitaska. När vi fokuserar på bara en uppgift undviker vi misstag, missar inte viktiga detaljer och gör ett bättre arbete. Försök att undvika externa stimuli, som aviseringar på din telefon, och ge din fulla uppmärksamhet åt uppgiften. Gör en digital detox. Åtminstone på helgerna, lägg din telefon och laptop åt sidan. Ställ in en regel för att aktivera alla prylar på tyst på kvällen och undvik att använda telefonen vid bordet. Ge dig själv tid att vila från ständiga meddelanden och informationsbrus. Sakta ner och njut av din omgivning. Försök att gå istället för att springa och var uppmärksam på din omgivning. Välj olika rutter från tunnelbanan eller stanna för att diversifiera din promenad. Det kan kosta dig 5-10 minuter extra om dagen, men du kommer att lära dig att uppskatta nuet och lägga märke till skönheten runt dig Att sakta ner har många fördelar. Det hjälper till att minska stress, öka koncentrationen och kvaliteten på arbetet, förbättra relationerna med andra och njuta av varje ögonblick av livet. Dessutom låter sakta ner oss att inse att ofta våra rädslor och oro för missade möjligheter är illusoriska. Att leva mer medvetet och långsamt hjälper oss att njuta av det vi redan har och vara tacksamma för varje ögonblick. Det kommer att ta lite tid och övning, men resultaten kommer att märkas. Att sakta ner kommer att hjälpa dig att bli mer balanserad, glad och nöjd och njuta av din livskvalitet till fullo. Tack för att du läser! Begär en konsultation på B17s hemsida och besök vår hemsida https://manylova.rf/Phone: +79221955183 Jag hjälper gärna till