Självkärlek manifesterar sig som i alla andra relationer - genom handling. Hur förstår du att du är älskad, att du behövs och är viktig? Hur uttrycker du din kärlek till människor som är viktiga och nära dig När vi älskar, tar vi hand om, intresserar oss för en person, hur han känner sig, är han bekväm, ger gåvor, beundrar och känner empati att konsekvent ta hand om dig själv som någon du är kär i Många börjar säga: "Jag har inte resurser, tid eller energi för det här", men egentligen skulle du inte hitta, med tanke på vad du har nu. , sätt att ta hand om din älskade Minns du hur du visar kärlek, uppmärksamhet och omsorg för nära och kära och gör något av detta för dig själv varje dag, med samma goda avsikter, varma ord, ömhet som för andra. Men gör det inte bara mekaniskt, utan var uppmärksam på det, åtföljande den omtänksamma gesten med tankar: "det här är utsökt te för mig i den vackraste och favoritkoppen," "denna halvtimme i ett behagligt, avkopplande bubbelbad är för mig”, etc. Försök tre gånger per dag, förvandla vanliga vardagliga handlingar till en handling av omsorg och uppmärksamhet till dig själv, detta kommer inte att ta extra tid, men psykologiskt kommer det att uppfattas helt annorlunda, till exempel, inte bara gör äggröra till frukost, men sätt en smiley på den med ett korvleende eller dekorera den med dina favoritörter – visa oro. Eller applicera inte bara krämen på ansiktet och händerna, utan ägna en minut till behagliga massagerörelser. Varm, skonsam egenvård kommer att ha en kumulativ effekt, och en ihållande känsla börjar infinna sig: ”Jag är viktig, jag. är älskad,” vilket kommer att ha en positiv effekt på stabiliseringen av självkänsla , tillväxt av inre stöd, förtroende för det ovillkorliga värdet av sig själv av födslorätt Avslutningsvis vill jag berätta en mycket enkel men effektiv övning som jag ofta rekommenderar till mina kunder för självacceptans och självkärlek: varje dag, när du tvättar ditt ansikte vid spegeln eller går förbi den, stanna upp en minut, titta på din reflektion och säg till dig själv: "Jag är glad att se dig .” Genom att göra denna enkla övning i flera veckor kommer du att märka hur din röst, ansiktsuttryck och känslor inför din spegelbild kommer att förändras. Boka en konsultation per telefon. +79773515586 https://wa.me/79773515586