Det är ingen hemlighet att det finns människor och situationer i våra liv som gör oss arga. De är arga och det är det. Gör dig redo för dem, gör dig inte redo - ilska dyker upp och överväldigar oss Om detta aldrig har hänt dig behöver du inte läsa vidare, annars blir du till och med arg :) Anteckning från författaren: denna artikel. kommer att prata specifikt om ilska, och inte om mindre/mer intensiva känslor som irritation, ilska, frustration, ilska. För mig är ilska någonstans mitt i den här paletten av känslor. Det är lättare att beskriva det som ett separat fenomen med sina egna egenskaper. Den kommer inte heller att beskriva ett tillstånd av affekt, som för det mesta ligger utanför en persons kontroll. Hur kan vi karakterisera vår ilska? Plötsligt; Absorberande, Dominerande i tankar, "Det får mina händer och... tungan att klia" (ett citat från en av mina goda vänner), Att förändra mitt tillstånd och mitt välbefinnande Det verkar som om allt har listats. Hur det än är. Inte alla. Det finns många fler definitioner som olika människor ger till ilska. Två definitioner som jag tycker är viktiga att notera här: Resurskrävande Energikrävande Här stöter vi på två ganska motsägelsefulla begrepp Hur är det? Å ena sidan fungerar ilska som en resurs och hjälper i våra aktiviteter, å andra sidan slösar den på vår energi. Vid första anblicken verkar detta omöjligt. Men det är möjligt att ilska är antingen resurskrävande eller energikrävande visuella, auditiva och andra tekniker, häll det i din kreativitet och liknande Energikrävande - behåll det i dig själv och var tyst, fixera dig mentalt, spela ut situationer som gjorde oss arga och återkalla situationer från det förflutna till dem. ilskan är densamma, men utifrån den beror uttrycket på dess karaktär. Ilska är varken dålig eller bra Tills du har bestämt dig för ett sätt att uttrycka din ilska, kan den inte definieras som användbar eller ohjälpsam. Slutsats: ilskans användbarhet ligger i dina händer. Medvetenhet om hur vi uttrycker ilska är förknippad med vår uppmärksamma inställning till våra känslor. Slutsats: genom att träna uppmärksamhet på dina känslor kan du till och med dra nytta av negativa känslor. Sista citat: "I ett fall av hundra är det mycket mer fördelaktigt att ge utlopp för ilska! Men hur kan vi inse att det är just så här?” Ernest Seton-Thompson Sammanfattningsvis är ilska en mycket tvetydig känsla som antingen kan vara destruktiv för oss eller till och med vara till stor hjälp för en person i hans aktiviteter. Du och jag kan bestämma vad vi ska göra med denna framväxande ilska, i vilken riktning den ska gå skicka PS Jag uppmanar dig att fundera över varför jag aldrig direkt svarade på frågan om artikelns titel.