Hur kan man sluta devalvera sig själv Ofta märker vi inte ens hur vi gör detta mot oss själva och andra, eftersom detta redan är ett vanligt sätt. Devalvering är en psykologisk försvarsmekanism där en person förringar betydelsen av människorna omkring honom, såväl som deras handlingar, eller sig själv och hans handlingar dess integritet skyddar oss från outhärdliga känslor. Och ibland från imaginära farliga förhållanden som en gång i barndomen var riktigt svåra att uthärda. Nu kanske det inte alls är fallet, men psyket fungerar som förut. Till exempel förstår vi inte riktigt vad vi ska göra med sorg och sedan nedvärderar vi förlusten av något - "vi ville inte riktigt ha det." Eller så är det svårt att uppleva en annans framgång (och kanske besvikelse på dig själv eller avund) och sedan kommer devalveringen till undsättning igen - "ja, det här är skitsnack, ingen behöver det, det är bedrägeri, det är inte intressant." svårt att klara av ångest och osäkerhet och då är det bättre att devalvera dig själv för att inte starta någonting - "för mig kommer ingenting att fungera, och vem är jag, jag kan inte det här, naturligtvis, i barndomen." Från föräldrar och miljö. Efterhand, när vi växte upp, antogs föräldrarnas attityder och föräldrarnas attityder till oss. Vi blir för oss själva den sortens föräldrar vi hade. Om vi ​​devalverades, då blir vi lika nedvärderande mot oss själva och andra. Så hur kan vi sluta devalvera oss själva? Det är också möjligt genom att upptäcka andras devalvering, för om jag devalverar alla runt omkring mig, så behandlar jag mig med största sannolikhet likadant. tränar - mest troligt handlar det om devalvering. Du kan försöka utveckla en ny vana. Fokusera inte på det som inte fungerade, men lägg märke till vad som fungerar och lär dig också att hantera alla dina upplevelser och känslor, möta dem och leva efter dem. Naturligtvis är det bäst att göra detta inte ensam, utan med en psykoterapeut.