Jag har redan skrivit om hur man stoppar konflikter i det skede de uppstår. Men vad ska man göra om ett bråk redan har uppstått? Det är det, alla kränkta människor sitter på sina rum och pratar inte. Det gäller mer familjeärenden och närmsta människor. Vad ska man göra i det här fallet? Hur ska man bete sig och hur ska man inte bete sig så att lugnet i huset återställs så snabbt som möjligt? När allt kommer omkring gillar ingen en spänd situation och atmosfär Naturligtvis finns det några nyanser: vem grälade med vem, vad är egenskaperna hos en person, den andra, till och med vilket kön personen har! När allt kommer omkring sluter män och kvinnor fred på olika sätt. Till exempel gör män ofta samma misstag: efter ett gräl lämnar de sin kvinna ifred "låt henne lugna ner sig." Och för en kvinna finns det inget värre än detta. Hon känner sig onödig, tycker att "han bryr sig inte om allt, om vår relation, om mig"... I den överväldigande majoriteten ska kvinnor inte lämnas ensamma med sig själva efter ett bråk. Annars, under den här tiden, kommer hon att tänka på en sådan sak om sig själv att det inte kommer att verka som mycket och samtidigt, exakt samma misstag från kvinnors sida: de måste ta reda på allt här och nu, sortera det ut, bestäm, bestäm. Och en man behöver oftast bara ge tid att svalka sig. Ja, ge bara möjligheten att vara ensam, återställ ditt lugna sinnestillstånd, lugna ner dig. Då kan du prata lugnt och konstruktivt. Detta är vad män kallar "nawing and blowing their minds" - när de dras och provoceras in i en uppgörelse vid det mest olämpliga ögonblicket. I sådana situationer kan de säga för mycket och slänga ut vad de egentligen inte menar, bara för att bli av med dem. Sen tycker såklart särskilt de avancerade synd om och ber om förlåtelse. Men kvinnor tar sina ord som sagts i stundens hetta för nominellt värde och vill inte höra några ursäkter. Så det visar sig... en konflikt som parterna inte kunde ta sig ur fredligt. Så det finns flera viktiga regler för hur man beter sig efter ett bråk. Förhasta inte saker Ibland behöver vi alla tid att smälta, tänka på, acceptera något inom oss själva. Tro mig, alla behöver detta. Jag vill säga - inte bara till dig. Därför, om du går för försoning, till och med erkänn din skuld, och som svar hör du "Förlåt, jag är inte redo att försona ännu" - få inte panik! Vi fyller på med tålamod, kom ihåg att ibland behöver vi också tid, och kliver åt sidan med förståelse. Det är också viktigt att inte stressa fram saker i en situation där känslorna är höga. Då borde alla, utan undantag, ta en time out och lugna ner sig. Och fortsätt sedan den konstruktiva dialogen. Förlåt, men... Om du bestämmer dig för att be om förlåtelse, se då till hur mycket du uppriktigt anser dig själv att skylla. Eftersom frasen "Jag är ledsen, men..." handlar inte alls om förlåtelse. Det handlar om manipulation. Det verkar som att det i början sker en uppmjukning, en demonstration av god vilja, en person försvagar sitt inre försvar för att han får höra att han blir tillfrågad om förlåtelse... och sedan kommer hela föreställningens sanna mål - anklagelse jag-budskapet Många känner till de så kallade jag-meddelandena, när man i ett bråk rekommenderas att bara prata om sina känslor, sina önskningar osv. Utan att skylla på den andra personen. De där. ”Jag är irriterad för att du är sen. Jag önskar att jag inte behövde vänta." Men du kan också spegla hans egna jag-meddelanden till din motståndare. Exempel: ”Jag förstår att du är irriterad på att jag är sen. Jag förstår att du inte vill vänta på mig." Här talar tjejen med ett jag-budskap från sig själv, men samtidigt speglar hon mannens känslor. Detta mildrar avsevärt intensiteten av passioner, mjukar upp reaktionen från den andra personen, eftersom han förstår att, det verkar, han hördes, han blev förstådd, han behöver inte längre höja graden av spänning för att skrika om sin smärta. Och vid denna tidpunkt kan en konstruktiv dialog börja Om du verkligen är skyldig, be om förlåtelse. Det är inte alltid värt att fördjupa sig i en debriefing av flygningen, i att tugga på detaljerna, komma ihåg steg för steg alla stadier av konflikten, förklara din reaktion på var och en av dem... det här är en farlig väg, här kan du avsluta upp i ett gräl igen Men se till att ge