En ny artikel om överkänslighet orsakade en ganska stor respons, vilket tyder på att det även inom vårt samhälle finns många sådana människor. Därför var det lämpligt att göra material om hur du kan hjälpa dig själv i vardagen om du är den där överkänsliga personen. Låt oss komma ihåg att överkänsliga människor är de som inte kan ignorera yttre stimuli. De har svårt att motstå höga ljud, ljusa färger, starka lukter, smaker etc., såväl som de situationer som åtföljs av känslomässiga upplevelser, förknippade med allvarliga förändringar i livet, ett stort antal människor, smärta, bråttom, etc. Så, hur kan du hjälpa dig själv? Eftersom många nu arbetar direkt på en dator, smartphone och/eller surfplatta bör regeln vara: "på jobbet, bara arbete." Du kan till och med installera ett speciellt program på din enhet som blockerar icke-fungerande resurser medan du är upptagen. Ta bort prylar strikt en timme innan du går och lägger dig. TV gäller också för dem. Titta inte på nyheterna, om du reagerar hårt på dem och lägger mycket resurser på att tänka på dem, ökar din ångest och ditt humör försämras. prylar. Detta minskar belastningen på sinnena Om du kör bil och regelbundet måste stå i trafikstockningar, lägg till avkopplande och lugnande musik till din spellista. Det kommer också att vara användbart att behärska snabba andningsövningar för avkoppling. Ta dig tid under ett samtal, pausa oftare och lyssna på din samtalspartner. Detsamma gäller för tvister och konflikter - skynda dig inte att svara med frätande kommentarer, andas i 4-5 punkter, prata sedan Att vandra i friska luften är en klassiker och en av de mest universella rekommendationerna för nästan alla tillfällen. För personer med överkänslighet är detta mycket viktigt, eftersom sådana promenader slappnar av nervsystemet i hög grad. Planera din framtida dag i förväg: osäkerhet är inte den bästa följeslagaren för överkänsliga. Samtidigt behöver du inte belamra din plan med otaliga uppgifter - Förbered dig i förväg för händelser som kräver att du befinner dig i en bullrig, trång miljö (om du inte kan låta bli att delta i dem separat). , bör det också noteras att varje överkänslig person är unik. Därför är det viktigt att identifiera exakt DINA irriterande ämnen, och sedan bygga upp ditt liv på ett sådant sätt att du minimerar obehaget som orsakas av dessa irriterande ämnen (om möjligt, ta bort dem helt och hållet: vad är din största trigger? Vad hjälper dig med ökad känslighet Boka en konsultation: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Lär dig hantera dina känslor?!💪